Sisu Eelised ja puudused Soovitused klasside tõhususe suurendamiseks Algaja õppetunni näide Samm-aeroobika on lõbus viis kiire kuju saamiseks. Kui olete spordisaalist väsinud, ei meeldi bassein ja tantsimine, siis võib samm olla teie täiusliku figuuri saladus. Tunnid toimuvad rütmilise muusika järgi kiiresti ja ajavad “bluusi” suurepäraselt minema! Stepp-aeroobika mitte ainult ei vii teie figuuri ideaalile lähemale,…
Sisu Kuidas liikumine statsionaarsel rattal mõjutab keha Lihaste treeningratas Mis vahe on treeningratas ja pärisratas?? Kaasaegsetes spordiklubides üha populaarsemaks muutumas on selline kardiotreeningu suund, nagu “Cycle”. Tsükkel on rühmatund, mille läbiviimiseks kasutatakse jalgrattaid. Tunni ajal kontrollib juhendaja sõidutempot ja koormust ning toetab vaimselt ka õpilasi, et neil ei hakkaks monotoonsete liigutuste sooritamise ajal igav. Iga…
Järgmise aasta edukaks sisenemiseks peate oma pühaliku pildi läbi mõtlema väikseima detailini. Pidulik jumestus erineb igapäevasest heledate, unustamatute aktsentide poolest. Seetõttu on õiget meiki nii raske valida, jättes maitsest kaugemale. Peate oma tugevusi rõhutama ja puudusi varjama. Kuid peamine on see, et teie välimus on tõeliselt uusaasta ja maagiline. Mõelge kindlasti garderoobi ja soengu üle:…
Pidulikult kaunistatud aromaatseid piparkoogiküpsiseid saab lauale panna igal puhkusel – uusaasta, jõulud, lihavõtted või sõbrapäev. Hea isu! Koostis Munad – 2 tk.. Või – 125 gr Mesi – 80 gr Suhkur – 200 gr Nisujahu – umbes 400 gr Jahvatatud kaneel – 0,5 tl Kuivatatud jahvatatud ingver – 0,5 tl Kakao – 1 tl Küpsetuspulber…
Bagelid saab panna kõigile mõeldud suurele taldrikule või iga pakikese kinkekotti. Saadud aroomi ja maitse järgi on kõigil hea meel! Hea isu! Koostis Jahu – 150 grammi Või – 140 grammi Vanillisuhkur – 60 grammi Jahvatatud mandlid – 60 grammi Vaniljekaun – 1 tükk Pulbristatud suhkur – 35 grammi Kuidas bagelit valmistada Kuumuta ahi temperatuurini…
Šokolaadikook vaarikate ja jäätisega on hämmastavalt maitsev magustoit. Hea isu! Koostis Või – 100 grammi Munad – 2 tükki Tume šokolaad – 100 grammi Suhkur – 70 grammi Jahu – 50 grammi Vaarikad – 100 grammi Jäätis – 100 grammi grammi Maapähklivõi – 2 spl Kuidas teha šokolaadikooki vaarikate ja jäätisega Lase jääl sulada. Pange…
Kiire ja maitsev magustoit kirssidega pidulauale. Selle jaoks võite kasutada nii kodujuustu kui ka tavalist kodujuustu, mis koos kreemiga segistis muutub õrnalt siledaks kreemiks. Hea isu! Koostis Otsetee küpsised – 150 grammi Või – 70 grammi Kohupiim (või kodujuust) – 400 grammi Kreem 32% – 200 grammi Pulbristatud suhkur – 100 grammi Kuidas valmistada kirsist…
Väga maitsev ja suussulav delikatess lühikesest koogitainast koos mustikatega! Proovige järele ja teil on hea meel! Hea isu! Taigna koostisosad Jahu – 2,5 tassi Suhkur – 1 tl Sool – 3/4 tl Jahutatud või (lõigatud kuubikuteks) – 225 grammi Vesi (jää) – 6 supilusikatäit Kreem (rasvane) – 1 supilusikatäis Suhkur (piserdamiseks) – 1-2 teelusikatäit Täitmine…
See suurepärane dessert on väga maitsev nii siirupi kui ka koduse moosi ja vahukoorega. Hea isu! Koostis Jahu – 200 grammi Küpsetuspulber – 2 tl Sool – 0,5 tl Suhkur – 1 supilusikatäis Piim – 420 milliliitrit Muna – 3 tükki Taimeõli – 120 milliliitrit Vaniljeekstrakt – 0,5 tl Ehted Banaan – 4 tükki Tärklis…
Šokolaaditrühvlite valmistamine on piisavalt lihtne. Maiustused muudavad need välimuselt nagu tõelised trühvlid, mis kasvavad puude juurte ümber Prantsusmaal ja Itaalias. Hea isu! Koostis Tume šokolaad – 150 grammi Rasvakoor (35%) – 70 milliliitrit Pulbristatud suhkur – 2 spl Vanilli essents – 0,5-1 tl Kakaopulber piserdamiseks – 3 supilusikatäit Kuidas valmistada šokolaaditrühvleid Tükelda ja sulata mõru…