Sisu Muinasjutukohad Soomes Jõuluvana maja ja jõuluvana park Lumelinnus Imatra juga Arktika loomaaed ja mänguasjamõis Soome loodus meelitab ökoturismi, kalapüügi, vee- ja talispordi austajaid. Soomes on 187 888 järve ja 5100 jõekäärut. Selle riigi õhk on uskumatult värske, Soome lahe äärsed kivised saared on märkimisväärselt maalilised ning tiheda metsaga ümbritsetud tiigid on erakordselt puhtad. Muide,…
Kesk-Aasia kirdeosas asuvat Kõrgõzstanit võib enesekindlalt nimetada Kesk-Aasia Šveitsiks, sest neil kahel riigil on palju ühist. Sarnaselt Euroopa Šveitsiga asub Kõrgõzstani territoorium enam kui pool mägedes ja isegi selle madalad piirkonnad ei lange alla 401 meetri kõrgusel merepinnast. Nii ühel kui teisel riigil puudub juurdepääs merele endale. Kõrgõzstan ulatus idast läände mööda Tien Šani ja…
Sisu Täiuslik tiivuline silmapliiats Meik marja huulepulgaga Punase huulepulgaga meik Alasti meik Must kleit on tõeline ajatu klassika! Meigi abil saate sellega pildile värskuse ja asjakohasuse tuua! Legendaarne Coco Chanel püstitas kultuses väikese musta kleidi. Ja mitte asjata! See mitmekülgne riietus sobib absoluutselt igale tüdrukule! Kuid kui otsustasite valida väikese musta kleidi pidustusteks või kuupäevaks,…
Kõik, kes väidavad, et naissõprust pole olemas, lihtsalt ei tea, mis ime on parim sõber. Temaga saate jagada nippe ja varjatud saladusi, küsida nõu, käia poes, vestelda tassi tee või millegi muuga. Jah, kunagi ei või teada, kui palju imelisi asju saab sõbraga ära teha. Kuid isegi päris sõpradel on suhetes mõnikord arusaamatusi. Kui jälitate…
Sisu Soojad sinised silmavärvid Lahedad varjud siniste silmade jaoks Kuidas korvata sinised silmad Siniste silmade pidulik hele jumestus Milliseid värve hallide jaoks valida – sinised silmad Siniste silmadega tüdrukuid saab ainult kadestada, nad on alati armsad ja ihaldusväärsed, lisaks usutakse, et see värv on ilu standard. Pakume teile kaaluda, kuidas teha ilusat meiki sinakashallidele silmadele,…
Sisu Lühidalt kodus aeroobse treeningu tõhususest Reeglid kodus kardioharjutuste tegemiseks Aeroobsed harjutused kodus Karditreeningu vahetu mõju Selles artiklis räägin sellest, kuidas tagada täisväärtuslik treening, tehes kodus kardioharjutusi. Ma ei hakka teadlikult mainima kardiomasinaid, näiteks jooksulindit või treeningratast. Kuna selle imelise spordivarustuse omanikud saavad hõlpsasti tekitada igasuguse raskusastmega aeroobset koormust. Me räägime sellest, kuidas ilma täiendavate…
Sisu Astmelise aeroobika teke Põhietapid astmelises aeroobikas Sammud ilma esiosa muutmata Sammud juhtivate jalgade muutmisega Stepp-aeroobika põhisammud on üsna lihtsad, peaasi, et neid õigesti täita ja muusika rütmi järgi. Selles artiklis käsitletakse samm-aeroobikas kasutatavaid põhilisi samme, samuti nende lagunemist järjest. Samm-aeroobika sarnaneb paljuski klassikalisega, nii et paljud nimed on teile ilmselt tuttavad. Kuid ikkagi, nagu…
Paljud naised, kes tegelevad kodus ja spordiklubis, tahavad teada – kas samm-aeroobika on kaalulangetuses efektiivne? Aeg läheb, olete seda juba mitu kuud teinud ja kaal ei mõtle isegi muutuda. Vaatame, kas on võimalik kaalust alla võtta, tehes aeroobikat või astudes aeroobikat, kui palju need harjutused põletavad kaloreid ja kuidas soovitud tulemust kiiremini saavutada.. Tänu sellele,…
Sisu Ettevalmistav etapp – soojenemine Põhietapp – venitusharjutused Viimane etapp – põikniit Kas teate, kuidas istuda põikniidil? Ei? Ja see on asjatu, sest just seda tüüpi nöörid annavad meie tervisele hindamatu kasu. See mõjutab positiivselt naiste tervist, arendab vaagna liigeseid ja lihaseid, korrastab selgroogu ja alaselja ning parandab ka jalgade kuju. Huvitatud? Tõhusad harud põikniidi…
Sisu Harjutus 1 – kallutage põrandale jalgade vahel Harjutus 2 – kallutage ette sirgete jalgade ette Harjutus 3 – kallutage asendisse «liblikas» Harjutus 4 – nõjatu ettepoole, põlvitades Harjutus 5 – staatiline mõõn Täna vaatame üle viis kõige populaarsemat ja tõhusaimat nööriharjutust. Kui seate eesmärgi kildudel istuda, pole venituskoolituse osas tõenäoliselt enam algaja. Seetõttu jätame…