Ärevuse ja hirmu tunded on kõigile inimestele tuttavad. Tavaliselt tekivad need põhjuse olemasolul. Niipea kui nendeni viivad asjaolud kaovad, stabiliseerub ka psühho-emotsionaalne seisund. Kuid on aegu, kus pidev hirm ja ärevus muutuvad igapäevaseks, hakkavad need tunded kummitama ja muutuvad harjumuspäraseks..
Hirmu ja ärevuse põhjused
Kui pole ilmset põhjust karta ja muretseda, peaksite välja selgitama, miks inimene kogeb pidevat stressi. Tegelikult peituvad põhjused füsioloogiliste ja psühholoogiliste tegurite koosmõjus. Probleemi lahendamisel on suur tähtsus põlvkondade ühendamisel, see tähendab pärilikkus. Sellepärast peate enne lapsel ärevuse sündroomi või muu haiguse diagnoosimist välja selgitama, kas vanemad ja lähisugulased kannatavad sarnaste probleemide all.
Pideva hirmu ja ärevuse psühholoogilised põhjused
Pidevat hirmu ja ärevust põhjustavate psühholoogiliste põhjuste hulgast võime eristada: tugevaid emotsionaalseid kogemusi, stressi. Näiteks elukoha vahetamisel on hirm muutuste ees, ärevus tuleviku ees; nende sügavaimate soovide ja vajaduste allasurumine, emotsioonide vaoshoitus.
Pideva hirmu ja ärevuse füüsilised põhjused
Kõigi närviliste psüühikahäirete peamine põhjus on tavaliselt kilpnäärme talitlushäired. Endokriinsüsteemi häiretega kaasneb hormonaalse tausta talitlushäire, mis põhjustab asjaolu, et hirmuhormoone hakatakse aktiivselt tootma. Just nemad suunavad inimese meeleolu, pannes nad ilma nähtava põhjuseta kartma, muretsema ja muretsema. Lisaks on suur tähtsus: tugev füüsiline pingutus; põhihaiguse raske käik; võõrutusnähtude olemasolu.
Pidev hirm ja ärevus rasedatel
Rasedad naised, aga ka need, kes said hiljuti emaks, kogevad tõsiseid hormonaalseid muutusi. Sellega on seotud ka ebameeldivad ärevuse ja hirmu tunded tema elu, beebi elu ja tervise pärast. Sellele lisandub hulk meditsiinikirjandusest kogutud uusi teadmisi ja juba läbi käinud inimeste lugusid. Selle tagajärjel muutuvad hirm ja ärevus kestvaks ning tulevane ema ei vaja närvilisi stresse. Kui see juhtub ja on swami, pöörduge nii lähedaste kui ka kogenud arsti poole, kes on valmis teile nõu andma kõigis küsimustes.
Ärevuse ja hirmu ravi
Kui olete alles hiljuti hakanud tundma, et hirm ja ärevus jälitavad teid pidevalt, kuid mingeid muid sümptomeid ei täheldata ja te pole kogenud tugevat emotsionaalset šokki, siis võite võtta meetmeid iseseisvaks raviks. Sõna “ravi” on siin tinglik. Proovige järgmisi näpunäiteid: mõelge tervislikule eluviisile ja õigele toitumisele üleminekule. See mitte ainult ei säilita head füüsilist vormi, vaid stabiliseerib ka hormonaalset tausta; magada ja puhata rohkem; ühendage vaimsed koormused füüsilistega, ainult sellise tasakaalu tingimustes tunnete end heas vormis; Leidke endale selline tegevus, mis pakuks teile maksimaalset emotsionaalset rahuldust. See võib olla ükskõik milline hobi; suhelda teile meeldivate inimestega ja piirata soovimatuid kontakte; proovige mitte mõelda sellele, mis teid häirib, eriti kui need sündmused on minevikku jäänud. Samuti ei ole mõtet ette kujutada funktsionaalset tulevikku, teadlikult liialdades kõigega; Leidke endale sobiv lõõgastusmeetod. See võib olla autotreening, lõõgastav vann, massaaž ja palju muud..
