Sisu
Depressiooniseisund kaasneb inimesega, kes on elus läbi elanud ebasoodsad sündmused. Vaimse heaolu rikkumine võib põhjustada negatiivseid, kontrollimatuid emotsioone, tahte puudumist, soovimatust elada. Psühhoteraapia aitab probleemi lahendada. Sageli on see tõhusam kui ravimite võtmine..
Psühholoogiline abi depressiooni korral
Inimene ei suuda alati elus ebameeldivate asjaoludega hakkama saada. Töö kaotus, lähedase surm, konfliktide esinemine meeskonnas – kõik võib esile kutsuda depressiooni. Sellest seisundist on raske iseseisvalt välja tulla. Terapeudi abi aitab probleemi lahendada. Arst vestluse kaudu muudab patsiendi emotsionaalset tausta. Depressiooni psühhoteraapia leevendab haiguse sümptomeid:
- apaatia
- ärevus;
- tahte puudumine;
- raju meeleolu;
- unetus
- krooniline väsimus.
Depressiivsed seisundid on tuttavad igas vanuses. Haigus esineb nii täiskasvanul kui ka lapsel. Depressiooni psühhoteraapia on suunatud iga patsiendi isiklikule lähenemisele. Peamine ülesanne on parandada inimese elukvaliteeti. Selle lahendamiseks on tohutult palju psühholoogilise abi meetodeid. Hea ja isiklik lähenemine patsiendile ning rühmatunnid. Ravimeetodid on tõhusad, neil pole kõrvaltoimeid, mis eristab neid ravimitest.
Psühhoterapeudi vastuvõtt
Depressiooni psühhoteraapia meetodite kasutamisel on kõige olulisem inimese soov. Siis on võimalik tema seisundit muuta. Spetsialisti individuaalne töö hõlmab:
- patsiendi vabastamine kannatustest;
- eneseabikoolitus;
- aidates kujundada tervislikumat vaadet reaalsusele;
- ettevalmistamine eluks stressirohketes tingimustes.
Individuaalse psühhoteraapia eelised depressiooni puhul on see, et tähelepanu pööratakse konkreetsele inimesele. Lähenemisviisi omadused:
- konfidentsiaalne, intiimne õhkkond;
- probleemi sügav uurimine;
- turvaline suhtlus;
- koostöö õhkkonna loomine;
- isiksuseomaduste arvestamine;
- parim lahendus üksikutele probleemidele;
- kaotusest ülesaamine, vanusega seotud kriisid;
- patsiendi elu eripärade uurimine;
- psühholoogiliste võimete hindamine.
Isikliku meetodi puuduste hulka kuulub meeskonnas inimese käitumise modelleerimise raskus, kui depressioon on põhjustatud inimestevahelistest suhetest. Haiguse diagnoosimine põhineb subjektiivsel teabel, mille patsient annab terapeudile. See ei kajasta alati täpselt tegelikke sündmusi ja põhjuseid. Haigust võivad varjata psühhosomaatilised ilmingud. Depressiooni individuaalsel psühhoteraapial on mõnikord vähem terapeutilist toimet, kuna see võib sõltuda terapeudi usaldusväärsusest.
Psühhoteraapia rühmasessioon
Klasside rühmad on tõhusad, kui lahendavad meeskonnas inimestevaheliste suhete probleemid. Psühhoterapeut seab ülesandeks olla siiras, rääkida oma probleemidest, tekkivatest tunnetest. Patsiendilt nõuab olukord suuremat julgust. Selles suunas:
- toimub vastastikune õppimine, rollimänge on rohkem;
- suhted rühmas on reaalse elu mudel;
- inimesel on lihtsam oma probleemidest üle saada;
- toimub elukogemuste, teadmiste vahetamine;
- on võimalik modelleerida uut käitumisviisi;
- ilmnevad meeskonnaelu oskused;
- arstil on mugav patsiente jälgida.
Nagu viis, võib depressioonigrupi psühhoteraapia olla suureks abiks, võites haiguse. Meetod on säästlik, nõuab vähem ravikulusid. See ei sobi aga siis, kui on vaja kiiret lahendust psüühikahäirete probleemidele – grupi kokkupanek, usalduse loomine, dünaamika alustamine võtab aega. Sarnase meetodi kasutamine:
- nõuab oma liikmetelt distsipliini;
- kaasab palju tähelepanu, aega tulemuse saamiseks;
- võimaldab teil tõhusamalt ületada patsientide suurt vastupidavust meetoditele.
Ravimivaba depressiooni ravi
Psühhoteraapia meetodeid saab kasutada koos meditsiinilise raviga. Iseseisva protsessina näitavad nad ka suurt efektiivsust. Depressiooni raviks on palju mehhanisme. Need on meetodid, mis mõjutavad emotsionaalse lagunemise aluseks olevaid põhjuseid. Nad on abiks:
- muuta patsientide elu positiivsemaks;
- lahendada neurootilisi konflikte;
- õpetada kohanemist reaalsusega;
- vähendada depressiooni tajumise raskust;
- aktsepteerige ennast, ärge loobuge osast oma elust ega keela seda;
- toime tulla haiguse sümptomitega;
- lahenda hirmuprobleeme.
Psühhoteraapia tüübid
Depressiooni raviks võib kasutada erinevat tüüpi psühhoteraapiat. Nende alus on arusaam närvilise seisundi põhjusest ja edasine mõju sellele. Psühhoteraapiat on erinevaid:
- inimestevaheline – lahendab probleeme, mis on põhjustatud sobimatutest isiklikest suhetest teistega;
- psühhodünaamiline – otsib konflikti lahknevuse mõistmist selle kõrvaldamiseks, tasakaalu loomiseks;
- kognitiiv-käitumuslik – eesmärk on heidutada inimest, kes peab end probleemides süüdi.
Inimestevaheline
Suhete ebaõigest arengust põhjustatud depressiooni psühhoteraapiat nimetatakse inimestevaheliseks. Patsienti iseloomustab olukorra eest vastutajate otsimine, pettumus ootuses. Lühiajalise psühhoteraapia eesmärgid:
- inimestevaheliste suhete kohandamine;
- konfliktide lahendamise oskuste arendamine;
- suhete loomise koolitus;
- erimeelsuste parandamine.
Kognitiivne käitumisteraapia
Seda tüüpi psühhoteraapia põhineb ideel, et depressioon tuleneb inimese valedest veendumustest. Patsienti iseloomustab suurenenud enesekriitika olemasolu. Ta peab ennast kõigi probleemide süüdlaseks. Vajadusel on asjakohane käitumisravi:
- negatiivsete mõtete analüüs;
- vale põhjenduse otsimine;
- teabe kogumine põhjuste kohta, mis põhjustasid liigse enesekriitika;
- õigete sätete loomine;
- ekslike järelduste hävitamine;
- veendes patsienti tema mõttekäigu eksimusest.
Psühhodünaamiline
Ülesanne, mille psühhodünaamiline psühhoteraapia lahendab depressiooni ajal, on leida konfliktid. Need on pärit sageli lapsepõlvest ja korduvad täiskasvanueas. Funktsioonid:
- Ülesanne on lahendada olukorrad, kus varasemad kogemused mõjutavad inimese käitumist juba väljaspool vanema ja lapse suhteid.
- Depressioon on alateadlik konflikt erinevate soovide vahel. Keegi võib soovida samal ajal teisi toetada ja olla sõltumatu.
- Psühhodünaamilise psühhoteraapia tüübi eesmärk on teadvustada teadlike ja alateadlike soovide, mõtete vahelist konflikti.
- Selliste probleemide lahendamine võtab kaua aega..
Psühhoteraapia meetodid
Seal on tohutul hulgal psühhoteraapia tehnoloogiaid, mis aitavad depressiooniga toime tulla. Isegi autogeenne koolitus aitab. Tõhus meetod iseseisvaks psühhoteraapiaks aitab õppida enesehüpnoosi, lihaste lõdvestamist ja positiivsele meeleolule üleminekut. Mänguliselt treenivad koolitused aitavad inimestevahelisi probleeme lahendada. Need sisaldavad:
- muinasjututeraapia – ravi, luues oma ja mängides välja muinasjutte;
- muusika mõju, kui elusündmused on seotud selle heliga;
- mänguteraapia, milles rühma liikmed mängivad teatud rolle.
Depressioonist vabanemise meetodid on populaarsed:
- kunstiteraapia – tundide ülesehitus hõlmab maalimist, fotografeerimist, käsitööd;
- tähelepanu kõrvalejuhtimine spetsiaalselt valitud raamatute abil;
- zooteraapia – ravi loomade abiga;
- neurolingvistiline programmeerimine – suhtluse prioriteetide tuvastamine ja mõju neile;
- gestaltteraapia – inimese kaasamine enda siin ja praegu õppimise protsessi, selle asemel et muretseda seal ja siis;
- holotroopne hingamine – aitab välja töötada psüühilisi traume muutunud teadvuse seisundis.
Hüpnoosidepressiooni ravi
Hüpnoosi kasutamine psühhoteraapias näitab andmeid vaimsete traumade kohta. Sellised sündmused põhjustavad depressiooni. Psühhoterapeut tutvustab spetsiaalsete võtetega patsienti transi seisundisse ja aitab olukorrast väljapääsu leida – see on autoritaarne mõjutamisviis. On olemas hüpnootilise ravi meetod, kui arst on juhendaja ja patsient osaleb aktiivselt protsessis – Ericksoni hüpnoos. Inimene sukeldub minevikku, keskendub iseendale, ta annab olukorrast kauge ettekujutuse. Patsient näeb ette eduka tuleviku projektsiooni..
