Sisu
- B5-vitamiin, mida keha vajab
- B5-vitamiin – mida toidud sisaldavad
- B5-vitamiin – kasutusjuhendid
- B5-vitamiini tabletid
- B5-vitamiini ampullid
Sageli põevad ägedad hingamisteede infektsioonid? Sõrmed lähevad tuimaks, peavalu ja depressioon ei kao? Võib-olla mõjutab see pantoteenhappe puudust keha. See aine on toidus laialt levinud, nii et puudus on võimalik ainult dieedi, mitmesuguste haiguste korral. Uurige, kuidas see kasulik on..
B5-vitamiin, mida keha vajab
Kirjeldatud aine on vajalik antikehade moodustamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks, tagades aju normaalse toimimise. Lisaks vajab keha glükokortikoidide tootmiseks, redoksprotsesside aktiveerimiseks vees lahustuvat B5-vitamiini. Tänu kasulikule ainele, pantoteenhappele:
- ainevahetus, rasvad, süsivesikud on normaliseeritud;
- sünteesitakse suguhormoone;
- moodustuvad rasvhapped, aminohapped;
- keha vananemisprotsess aeglustub;
- B4 muundatakse atsetüülkoliiniks, mis on oluline aju funktsioneerimiseks;
- kehas toimub kolesterooli süntees;
- südamefunktsioon on stimuleeritud;
- rasvumine ei arene;
- rasvhapete metabolism toimub;
- veri hüübivad;
- šlakid, toksiinid eemaldatakse;
- muud ained imenduvad paremini;
- antibiootikumide ja muude ravimite kõrvaltoimed on vähenenud;
- kroonilise väsimussündroomi ei esine;
- allergiat ravitakse paremini;
- paraneb soolestiku liikuvus;
- kahjulikke rasvavarusid ei moodustu, ei kogune.
B5-vitamiin juustele
Kirjeldatud aine osaleb peaaegu kõigis inimkehas toimuvates protsessides, esineb looduses kõikjal. See on juustele asendamatu, nii et see sisaldub kallite ja tõhusate šampoonide koostises. Pantoteenhape stimuleerib sibulate ärkamist, intensiivset kasvu, juuste paremat struktuuri. B5-vitamiin juustele aitab säilitada niiskust ja see suurendab siidisust, läiget ja lokkide mahtu. Pantoteenhape imendub nahas suurepäraselt, kõrvaldab kõõma, aitab kiilaspäisuse algfaasis.
B5-vitamiin nahale
Kaltsium-pantotenaat on ka naha tervise jaoks asendamatu. B-rühma vitamiinid muudavad selle siledaks, elastseks, niisutatuks, tervislikuks. Pantoteenhape soodustab kudede uuenemist, vähendab rasva tootmist ja on rahustava toimega. Nahale mõeldud B5-vitamiinil on siluv, vananemisvastane toime. Tänu kasulikule ainele elimineeritakse vanuse laigud, põletused paranevad kiiremini, ärritunud alad rahunevad. Vajaliku koguse pantoteenhappega ei esine aknet ega aknet kehas.
B5-vitamiini puudus
Kasuliku aine puudus on võimalik inimestel, kes armastavad mononaatriumglutamaadiga töödeldud toite, istuvad dieedil ja kannatavad seedetrakti probleemide käes. Pantetiini koguse vähenemine on võimalik suitsetamise, rasestumisvastaste ravimite võtmise abil. Pantoteenhappe defitsiidi määramiseks tehakse mikrobioloogiline vereanalüüs. B5-vitamiini vaeguse sümptomid:
- juuste väljalangemine;
- krooniline väsimus;
- mao funktsiooni halvenemine, seedimine;
- iiveldus;
- ärrituvus;
- unetus;
- koliit;
- lihasvalu;
- artriit;
- jalgade raskustunne;
- südamehaigused;
- ketendav nahk;
- peavalud;
- varvaste tuimus;
- sagedased nohu immuunsuse vähenemise tõttu;
- rõhu vähendamine;
- praod suu nurkades;
- raske toksikoos raseduse ajal;
- kaksteistsõrmiksoole haavand.
Liigne vitamiin B5
Kui inimkehas leitakse suur kogus ainet, ei tähenda see mingit ohtu. B5-vitamiin ei ole mürgine, eritub kiiresti uriiniga ega suuda põhjustada patoloogilisi seisundeid. Üleannustamine võib ilmneda juhul, kui inimesel on individuaalne pantoteenhappe talumatus, ta joob kontrollimatult multivitamiinikomplekse, üksikuid ravimeid, ilma meditsiinilise näidustuseta. Liigse B5-vitamiini tagajärjed:
- kõhulahtisus;
- oksendamine või iiveldus;
- naha kahvatus;
- põletamine maos.
B5-vitamiin – mida toidud sisaldavad
Pantoteenhappe defitsiidi vältimiseks on vaja süüa täielikult, sealhulgas dieedis taimset ja loomset päritolu tooteid. Hea assimilatsiooni jaoks on oluline, et seedetrakt toimiks normaalselt – kõik häired vähendavad imendumist. Soovitav on süüa toitu toorelt, sest töötlemine vähendab kasuliku pantoteenhappe sisaldust. B5-vitamiini leidub:
- pagaripärm;
- liha (vasikaliha ja veiseliha);
- pähklid
- tatar;
- sealiha ja maks;
- munad
- päevalilleseemned;
- värsked köögiviljad;
- kala ja kaaviar;
- rukkijahu;
- piim, kodujuust;
- seened;
- idandatud nisu;
- kaunviljad (oad, rohelised herned, kooritud herned);
- mesi;
- puuviljad (apelsinid, õunad);
- kanamaks;
- teravili.
B5-vitamiin – kasutusjuhendid
Kui loomsed ja taimsed saadused ei võimalda piisavas koguses pantoteenhapet, võite seda juua ravimvormis. B5-vitamiini kasutamise juhised on lihtsad ja arusaadavad, need asuvad ravimi infolehes. Reeglina soovitatakse täiskasvanutele annust 40–80 g päevas. Lapsed vajavad 10–40 mg. Haiguste raviks võib B5 provitamiini võtta suurtes annustes, kui arst on määranud. Ainulaadse koostisega kaltsiumpantotenaat on sageli ette nähtud:
- krooniline alkoholism;
- ainevahetushäired;
- astma, bronhiit;
- probleemid närvisüsteemiga;
- rasedate naiste toksikoos;
- heina palavik;
- allergiad
- tuberkuloos
- seedetrakti haigused;
- kilpnäärme rikkumine;
- hepatiit;
- tsirroos.
B5-vitamiini tabletid
On aegu, kus keha ei ole piisavalt pantoteenhapet. See juhtub tasakaalustamata toitumise, dieediga, raseduse ajal. Arst võib teile välja kirjutada B5-vitamiini tablette. Paljud kasulikud ained sisaldavad õllepärmi, mis on odavam kui teised ravimid. Tõhusad preparaadid: kaltsium pantotenaat ja Calcium Pangamat, mis on ette nähtud suukaudseks manustamiseks. Pantoteenhape sisaldab vitamiinikomplekse, näiteks Vitrum Beauty, Supradin.
B5-vitamiini ampullid
Kasulikku ainet müüakse ka süste ampullides. Näiteks diabeetilise polüneuropaatia, narkojoobe komplekssel ravimisel kasutavad arstid Serbia ravimit Beviplex. B5-vitamiini ampullides tutvustab Pharmstandard ajakirjas Calcium Pantothenate. Kõigil neil pantoteenhappega ravimitel on arstide ja nende patsientide seas head ülevaated..
