Sisu
- Mis on A-vitamiin organismile kasulik?
- Miks on A-vitamiin kasulik kosmetoloogias
- Vedel vitamiin näonahale
- Kuidas võtta A-vitamiini kapslites
- Retinooli kasutamise vastunäidustused
- A-vitamiini koostoime teiste ainetega
- Ülevaated
A-vitamiin ei ole ainult vitamiinide üldises tähestikulises nimekirjas esimesel kohal: ta osaleb peaaegu kõigis keha põhifunktsioonides, aitab parandada nägemist, tugevdada immuunsussüsteemi. A-vitamiin on oluline ka nahale. Uurime välja, milliseid funktsioone A-vitamiin täidab, kuidas seda võtta ja millised vastunäidustused selle kasutamiseks on olemas..
Mis on A-vitamiin organismile kasulik?
A-vitamiin reguleerib kehas valkude tootmise protsessi, aitab normaliseerida ainevahetust, tugevdab immuunsussüsteemi, takistab tõhusalt viirusinfektsioone ja aitab haavade paranemisel. Lisaks muudab see naiste ja meeste naha elastseks, siledaks ja kõrvaldab nahahaigused. Retinool on kasulik ka nägemisele, seetõttu peavad inimesed, kes veedavad palju aega ekraani ees, lisama selle oma dieeti. Näiteks kaitseb selline toode nagu porgandid silma limaskesta kuivamise eest ja vabastab teid silmade „liiva” tundest. Retinool aitab teil ka öösel paremini näha..
See peab olema imikute ja vanemate laste dieedis, sest vitamiini komponentidel on oluline roll luukoe, liigeste ja hammaste moodustumisel, kiirendades rakkude kasvu. Retinool mõjutab positiivselt ka hingamisteede ja seedesüsteemide organite tööd, seetõttu on suitsetajate jaoks eriti oluline A-vitamiin.
Naiste tervise heaks
Retinoolil on naistele suur tähtsus. Rasedus, mis koosneb peamiselt rasvkoest, sõltub suuresti rasvlahustuvate vitamiinide tasakaalust. Üks neist on retinool. Imetamise eest vastutavate rakkude tööd reguleerivad piimanäärmetes keemilised protsessid. Arvukad uuringud on näidanud, et imetavad ja rasedad naised peavad võtma palju täiendavaid vitamiine, sealhulgas retinooli..
Miks A-vitamiin aitab, on naise tähelepanuväärne välimus. Retinool osaleb otseselt keha lipiidide tasakaalu normaliseerimises. See komponent parandab juuste, küünte, naha seisundit, parandab nägemist ja tugevdab immuunsussüsteemi. Retinool on koostisosa professionaalsetes nahahoolduskreemides – see muudab selle elastseks, elastseks, silub peeneid kortse. Retinool võib olla suurepärane alternatiiv paljudele kosmeetikatoodetele. Vähemalt on A-vitamiini kasutamise kohta kosmeetikatoodetes täiesti positiivne ülevaade..
Naiste kehas esineva A-vitamiini vaeguse korral kaotavad tüdrukud kaalu, on problemaatiline kuiv nahk, nad on mures depressiooni, iivelduse ja uneprobleemide pärast. Retinooli puudusega silmade limaskest pole piisavalt niisutatud, silmad valutavad. Seejärel katarakti areng. Retinooli puudumine võib raskendada naise rasestumist ja rasestumisprotsess on keeruline. Loode võtab kaalus juurde aeglaselt; halvimal juhul on võimalikud kaasasündinud väärarengud. Lõpuks võivad areneda günekoloogilised haigused: emakakaela erosioon, leukoplakia.
Lastele
Vitamiini puudus lapse kehas võib põhjustada progresseeruvat pimedaksjäämist, konjunktiviiti, vähenenud resistentsust nakkushaiguste (sealhulgas külmetushaiguste) vastu, nende sagedasi komplikatsioone kopsupõletiku või bronhiidi kujul, kasvupeetust ja seedetrakti haigusi. Tasakaalustatud toitumine ja A-vitamiini regulaarne tarbimine aitavad kehal selliste vaevustega toime tulla. Retinool on kasulik vastsündinute ja väikelaste hammastele ja luudele – see kiirendab nende kasvu.
Kehakaalu langetamiseks
A-vitamiini tarbimine ei mõjuta otseselt kehakaalu langust. Teisest küljest soovitavad eksperdid spordiga või spordiga tegelevatele inimestele tarbida vajalikus koguses A-vitamiini. Retinool kiirendab ainevahetust, suurendab vastupidavust ja aitab kehal treeningust treeninguni palju kiiremini taastuda. See tähendab, et saate võimaluse sagedamini ja maksimaalse efektiivsusega suhelda. Ja tõhus treenimine aitab kaalu kaotamisel saavutada kiireid tulemusi, pärast mida – soovitud näitaja säilitamiseks.
Miks on A-vitamiin kasulik kosmetoloogias
A-vitamiini eelised pole mitte ainult keha tervendamine seestpoolt, vaid ka positiivne mõju naha, küünte, juuste seisundile. Retinooli laialdane kasutamine kosmeetikute poolt näib loogiline. A-vitamiini kasulikud omadused on teada miljonitele naistele, kes üritavad muuta oma välimuse laitmatuks ja kasutavad seda nii näo nahale kui ka kontsadele (näiteks pragude paranemiseks). Saame teada retinooli kasutamise valdkondadest ja omadustest kosmetoloogias.
Vedel vitamiin näonahale
Retinool on suurepärase efektiivsusega mitmesuguste nahahädade ravis, parandab naha seisundit. Kui kehas pole piisavalt A-vitamiini, tekivad kortsud, nahk muutub kuivaks ja nägu tundub ebatervislik. Vedelal kujul retinooli kasutatakse järgmiste haiguste raviks:
- Dermatoosi krooniline vorm.
- Psoriaas.
- Angerjas.
- Furunkuloos.
- Psoriaas.
- Seborreaalne ekseem.
- Suu limaskesta põletik.
Retinoolil on antioksüdantsed omadused, tänu sellele muutub näonahk vastupidavamaks päikesevalguse ja muude kahjulike keskkonnategurite suhtes. See tähendab, et vedel A-vitamiin säilitab nooruse ja muudab teid atraktiivsemaks. See maskide koostisse kuuluv aine aitab loomulikul viisil kortse siluda, parandada vereringet ja naha loomulikku uuenemist. Kosmeetikute sõnul on retinool suurepärane alternatiiv palju kallimale kosmeetikale, ületades selle tõhususe poolest.
Silmalaugude ja ripsmete jaoks
Kui soovite saada ilusate, pikkade, elastsete ja mis kõige tähtsam – looduslike ripsmete omanikuks, kasutage kindlasti tooteid, mis sisaldavad A-vitamiini. Keratiini sünteesiks on vaja retinooli – aine, mis kiirendab ripsmete kasvu, aitab neil kiiremini kahjustustest taastuda, suurendab nende elastsust. Pakume tõhusat kosmeetilist retsepti: segage A-vitamiini riitsinusõliga (suhe 1: 3) ja kandke segu ripsmetele igal õhtul 3-5 minutit. Pärast seda aega pühkige neid õrnalt käsnaga.
Juuksemaskide eelised
Juuste rikastamine retinooliga, mis sisaldub maskide koostises, aitab parandada nende seisundit. Tänu retinoolile tugevnevad lokid, muutuvad elastseks, siledaks, näevad terved, elusad. Selle aine puudusega – rabe, kuiv, kukub sageli välja. Lokkide tugevdamiseks peate sõrmeotstega retinooli ja muid kasulikke vitamiine juuksejuurtesse hõõruma või nende otsadele kandma. Pidage meeles, et maske tuleks kanda pestud, kergelt niisketele lokkidele. Kork tagab kasulike komponentide efektiivsema imendumise.
Kätele ja küüntele
Kulutades palju aega näonaha hooldusele, teevad naised sageli vea, unustades oma käte naha. Lõppude lõpuks puutub ta kokku ka väliste mõjudega (järsud temperatuurikõikumised, ultraviolett, kodukeemia), millest alates ta hakkab maha kooruma, kuivama, pragunema, hoolitsetud välja nägema. Dieet, töö, keha üldine seisund mõjutavad suuresti käte nahatüüpi..
Retinool on looduslik komponent, mis aitab ülaltoodud probleemidega toime tulla. Pange tähele, et see mõjutab positiivselt ka küüneplaate, tugevdades neid, muutes need siledamaks, kiirendades kasvu ja hoides ära lamineerimise. Sööge palju värskeid köögivilju, mis on rikkad retinooliga, ja toite, mis on loomsete valkude allikaks – piimatooted, merekalad. Valgud tagavad retinooli parima imendumise kehas. On tähelepanuväärne, et taimetoitlaste küünte kasvutempo on väga madal.
Pakume tõhusat meetodit käte nahahoolduseks. Hankige apteegis A- ja E-vitamiinide õlilahuseid ja hõõruge neid regulaarselt. Samal ajal võtke retinooli kapslites või tablettides (ilma lubatud annust ületamata). Kosmeetikud soovitavad teist meetodit, mis põhineb tavalise kätekreemi rikastamisel retinooliga. Seda pole keeruline teha: lihtsalt valage kätekreem puhtasse tühja nõusse, lisage sinna õlilahus, segage. Kasuta tavalise kreemina.
Kuidas võtta A-vitamiini kapslites
Võttes A-vitamiini kapslites, on oluline mitte häirida teile määratud annust, sest selle aine liig organismis võib olla vähem kahjulik kui retinooli puudus. Täiskasvanu keskmine retinoolivajadus päevas on 1 mg, lapsele 400 kuni 800 mikrogrammi. Pange tähele, et A-vitamiin on saadaval kapslites, mille sisaldus on 33 000, 50 000 või 100 000 RÜ (rahvusvahelised ühikud).
Huvitav on see, et lihtsalt kapslite tarbimisest õiges koguses ei piisa keha vitamiinipuuduse kõrvaldamiseks. Peate siiski täpselt teadma, kuidas retinooli kasutada. Seega tuleb kapsleid juua 2 korda päevas – hommikul ja õhtul ning täpselt 10 minutit pärast söögi lõppu. Põhjus on see, et just sellise aja möödudes eemaldab magu toidust komponendid, mis soodustavad A-vitamiini imendumist. Ilma nendeta ei imendu retinool tõhusalt..
Retinooli kasutamise vastunäidustused
Retinooli vastavalt juhistele ei soovitata kasutada, kui teil on diagnoositud sapikivitõbi, pankreatiit ja ülitundlikkus selle aine suhtes. Vastunäidustuseks on ka raseduse periood, eriti esimesed 3 kuud pärast viljastamist. Peaksite olema ettevaatlik südame, neerude krooniliste haiguste suhtes. Muud retinooli võtmise vastunäidustused: tsirroos, hepatiit. Järgige kindlasti laste, eakate, imetavate emade päevaseid norme.
A-vitamiini koostoime teiste ainetega
E-vitamiin kaitseb teadaolevalt retinooli kiire oksüdeerumise eest soolestikus ja keha kudedes. See tähendab, et kui teie dieedis pole piisavalt E-vitamiini sisaldavaid tooteid, ei imendu keha tõhusalt retinooli. Väljund on mõlema vitamiini kompleksne tarbimine. Tsingi puudus häirib ka A-vitamiini toimeaineteks muundamise protsessi. Pealegi on olemas pöördvõrdeline suhe. St need ained on omavahel seotud.
Mineraalõlid on võimelised lahustama rasvas lahustuvaid komponente: A-vitamiin läbib soolestikku, kuid selle seinad ei imendu. Seetõttu põhjustab mineraalõlide regulaarne kasutamine kehas retinooli defitsiiti, isegi kui tarbitavates toitudes on seda ainet palju. Väljundiks on mineraalõlide ajutine tagasilükkamine.
Lõpuks tuleb märkida, et retinooli heaks imendumiseks on vajalik igapäevases dieedis piisava koguse rasvade ja valkude olemasolu. Tavaliselt ekstraheerib keha toidurasvades lahustatud A-vitamiini. Tuleb meeles pidada, et retinooli võtmise ajal tuleks alkohoolsed joogid dieedist välja jätta. Selle reegli eiramine kahjustab tõenäoliselt maksa..
Ülevaated
Nikita, 24-aastane
Töötan programmeerijana, seetõttu pean veetma päevas 10–12 tundi arvuti taga. Pikka aega sobis kõik mulle, kuid aasta tagasi hakkasin märkama, et nägemine halveneb kiiresti. Raske oli keskenduda, silmad valutasid, mul tekkis tunne, et “silmis oleks liiv”. Nad soovitasid mul suurendada A-vitamiini sisaldavate toodete tarbimist. Mitu kuud järjest söön päevas 1 värsket porgandit. Nägemine normaliseerub, silmad väsivad palju vähem.
Jelena. 38 aastat
Kuu aega ülepäeviti kandsin juustele retinoolimaske. Efekt sai märgatavaks umbes pooleteise nädala pärast. Nüüd näevad mu lokid terved ja ilusad, neid on lihtne kammida ja need ei purune. Soovitan A-vitamiini kõigile tüdrukutele, kes seisavad silmitsi kuivuse ja juuste väljalangemise probleemiga.
Katya, 28-aastane
Pärast mitut ripsmepikenduste seanssi tabasin ebameeldivaid tagajärgi – mu emakeelsed ripsmed muutusid õhukeseks, hakkasid aeglaselt kasvama, paljud kukkusid kokku. Proovisin palju kosmeetikat, kulutasin palju raha, kuid ükski neist ei aidanud nagu tavalise kastoorõli ja retinooli segu kasutamine. Nüüd näevad mu ripsmed välja mitte halvemad kui pikendused!
