Ilusad rinnad on iga naise uhkus, eriti kui tal on ka suurepäraseid vorme, sest see on paljude meeste unistus! Kuid aja jooksul kaotavad isegi kõige atraktiivsemad rinnad endise elastsuse ja nooruse. Kas olete ka selle probleemiga kokku puutunud? Ärge heitke meelt, parem õppige, kuidas kiiresti ja pikka aega rinda tõsta!
Mis on büsti muutuse põhjus?
On teada, et kõik mehed armastavad erinevaid naisvorme: keegi meeldib suure rinnaga ja keegi otsib tüdrukut, kellel on väike kena büst.
Olenemata suurusest, peaks see naise kehaosa olema elastne ja sobiv, sest milline mees võib meeldida, kui rinnad longuvad? Kahjuks ilmnevad ebameeldivad muutused peaaegu alati pärast sünnitust, koos järsu kaalukaotusega, aga ka vanusega.
Pärast pikaajalist söötmist kannatavad naise piimanäärmed veelgi, tema nahk muutub lõtv ja roostev. Paljud noored emad lohutavad end sellega, et neil on laps, kelle pärast nad on kaotanud oma atraktiivsuse. Laste sünd pole aga põhjus, miks naisorganism on kaotanud oma atraktiivsuse meeste suhtes.
Proovige olla täiuslik ema ja võrgutav naine, selleks peate säilitama ilusa büsti kuju. Peaksite teadma, et ka suurvormid, millest nii paljud tüdrukud unistavad, on ka rändavate rindade sagedane põhjus..
Tooge meie pöördumine tagasi
Plastiliste operatsioonide abil saate kiiresti taastada rindade kuju. Kirurg taastab selle naise kehaosa atraktiivsuse mastopeksia – rinnaosa tõstmise abil. See toiming ei aita lahendada kosmeetilist probleemi, mis on tekkinud, kui naisel on liiga suured büsti suurused. Esiteks peab spetsialist läbi viima mammoplastika – operatsioon, mille eesmärk on vähendada piimanäärmete suurust.
Sellist operatsiooni ei soovitata nullipaarilistele tüdrukutele, hüpertensiooniga patsientidele, inimestele, kes põevad suhkruhaigust, vähki, mastopaatiat. Ärge muretsege, kui mastopeksia on vastunäidustatud, sest Roikkuva rinda suurendamiseks on ka teisi võimalusi.
Lihtsad reeglid
Kui olete hiljuti emaks saanud ja otsite vastust küsimusele, kuidas pärast sünnitust oma rinda tõsta, või kui see on langenud muudel põhjustel, järgige oma eesmärgi saavutamiseks kõigepealt järgmisi reegleid:
- Ärge peske kuuma vee ja seebiga. Selle intiimse kehaosa nahk on väga õrn ja tundlik ning kuum vesi ja seep mõjutavad seda kahjulikult. Isikliku hügieeni jaoks kasutage spetsiaalseid tooteid ja peske ainult sooja või eelistatavalt isegi jaheda veega;
- Tehke massaaži. Õrna piirkonna masseerimine on veel üks viis rinna pingutamiseks pärast toitmist. Massaaži tuleks regulaarselt teha spetsiaalse kosmeetika abil – geelid, õlid, kreemid ja kreemid, mis suurendavad naha tugevust ja elastsust;
- Tehke treeningharjutusi. Jõusaali külastus on õige otsus, kui soovite oma rindkere lihaseid tugevdada. Kui pole võimalust jõusaali minna, pole see põhjus, miks mitte treenida. Soovi korral leiate Internetist palju kasulikke videoid. Selline koolitus tuleb büstile kasuks, kui see on korrapärane;
- Kandke spetsiaalset rinnahoidjat. On spordirõivaid, millel on longus rinnale tõstev toime. Sellist rinnahoidjat on soovitatav kanda kodus, et tugevdada lihaseid ja taastada naha elastsus, seda tuleb kanda ka sporditegevuse ajal. Rinnahoidjat, mis tõstab rinda, on vaja põhjusel, et värisemise ja vibratsiooni ajal nõrgenevad lihased veelgi ja rinnus langeb;
- Kasutage pingutusmaske. Büsti longumiseks on palju maske. See võib olla spetsiaalne kosmeetika või kodus valmistatud maskid. Sellist hooldavat protseduuri tuleks läbi viia vähemalt 2–3 korda nädalas, ainult siis üllatab tulemus meeldivalt, nahk muutub pehmeks ja sametiseks ning büst on elastne.
Nõus, neid reegleid on väga lihtne järgida, samas kui teie keha delikaatne piirkond näeb välja noor, atraktiivne ja hoolitsetud!
Füüsilised harjutused
Nagu iga spordiala, tuleb rinna tõstmise harjutusi alustada soojendusega. Ilma eelneva ettevalmistamiseta ei soojendata lihaseid korralikult, mille tagajärjel suureneb oluliselt vigastuste tõenäosus..
Soojendama
Teostame rinnalihaste harjutusi ja seetõttu on vaja neid sõtkuda.
Järgige neid lihtsaid samme:
- Hoidke end tihedalt kinni. Peaksite tundma, kui pingul on teie rinnalihased. Seejärel seisa sirge, hoia selg sirge ja siruta käed külgedele. Aktsepteeritud positsioon on teie lähtepositsioon. Alustage harjutust ristatud kätega ja ennast kallistades. Pärast seda pange oma käed oma õlgadele ja hoidke 2-3 sekundit;
- Hüppamine Selle teise soojendusharjutuse eesmärk on käte lihaste soojendamine ja südame töö kiirendamine. Võtke algasend: jalad koos, hoidke käed piki keha. Seejärel tehke hüppeid, sirutades jalad laiali ja sirutades käed pea kohal. Selline soojendus tuleks läbi viia ühe minuti jooksul;
- Veski Pange jalad õla laiusele, tehke vaheldumisi kätega ümmargusi pöördeid: tõstke vasak käsi üles, parem käsi asub allpool ja vastupidi.
Tõhusad harjutused
Pärast soojenduse lõppu peaksite minema harjutuste põhiosa, mille eesmärk on rinna lihaste tugevdamine. Mõlemat neist tuleb teha 10 korda kahes või kolmes lähenemisviisis.
Käed hantlitega lahus
Lähteasend: lamades selili. Valu vältimiseks tunni ajal pange selja alla spetsiaalne rull või matt. Võtke hantlid käes ja tõmmake need üle rinna. Laotage oma käed külgedele ja viige need sujuvalt tagasi tagurpidi.
Hantli langetamine
See harjutus viiakse läbi samas algasendis, lamades selili, kuid hantlitega käsi tuleks hoida puusadest kõrgemal. Käed tuleb tõsta ja tõsta pea taha, väljahingamisel naasevad nad algasendisse.
Kätekõverdused
Rindkere lihaseid saate tugevdada, kui lükkate põrandast 45-kraadise nurga all üles. Selle harjutuse lõpuleviimiseks vajate paari tooli või muud tõusu. Peate põlvitama või sokke, see sõltub teie füüsilisest vormist.
Pange kaks tooli enda ette. Käed tuleks asetada erinevatele toolidele ja välja hingata, et neid küünarnukist painutada. Rindkere tuleb langetada nii madalale kui võimalik, seejärel tuleb sissehingamisel naasta algasendisse.
Peopesa pigistamine
Seisa sirgelt, ühenda peopesad enda ees ja pigista need võimalikult tihedalt kinni. Mida rohkem peopesasid pigistate, seda suurem on treeningu mõju. Võite peopesade vahel hoida väikest palli, nii et rinnalihaste koormus on tugevam.
Treenige regulaarselt, kuid ärge pingutage üle, sest tugev füüsiline koormus võib kahjustada.
Olles tutvunud kõigi viisidega rinnalihaste elastsuse taastamiseks, ei kahtle te enam, kas rindkere suurendamine ilma kirurgilise sekkumiseta on tõesti võimalik? Jätkake oma endise atraktiivsuse ja täiuslikkuse vormide juurde naasmiseks!
