Lehvitasite endale kätt ja unustasite, mida tähendab endale imetlevate pilkude püüdmine? Kas te ei aktsepteeri isegi siirast komplimenti? Kindlasti on küsimus “Kas sa armastad oma keha?” vastad järsult – “Miks?”. Panustame, et langesite armastuse eest iseenda eest hoolitsemiseks, te pole enam harjunud end hellitama ja kaunistama.
Halli hiire (või juhitud hobuse) selline seisund on naissoost loodusele ohtlik – säte tuleb kiiresti muuta!
Kuidas te oma välimusega suhtute??
Alustada tuleks õigest suhtumisest füüsilisse ilu. Lõppude lõpuks, mis on välimus? Lihtsalt kest, mille taha on peidetud teie tõeline identiteet, ja mis kõige tähtsam – iga inimese väärikus on tema sisemaailm ja soov armastada teisi.
Olete muidugi nõus, et naine, kes on rahu ja harmooniat enda ja maailmaga, on ilus. Sugulased ei hinda teid figuuri näojoonte ja kõverate pärast, vaid teie soojuse ja hoolitsuse, võimete eest rasketel aegadel toetada, hea olemuse ja seestpoolt tuleva valguse eest.
On olemas väljend, et võite hinge armastada, tundmata keha, ja käsi südamel kirjutavad sellele alla enamik mehi. Nii et isegi kui teil on ebatäiuslikke väliseid andmeid, saate ja olete elus õnnelikud. Kui teid oma välimus häirib, tuletage endale sagedamini meelde neid üldlevinud tõdesid.
Häälestage ilusaks
Kuidas oma keha armastada, kui kritiseerid ennast mitu korda päevas? On tüdrukuid, kes ei taha peeglisse vaadata ja eelistavad rõivaste ostmisele mõelda vaid kiireloomulise vajaduse tõttu – et mitte riietusruumis taas ärrituda …
Enese halvustamine on psühholoogilise julmuse vorm ja kui sa kilgad endale lisa kilo või väikeseid rindu, oled juba depressioonis poolel teel. Või äkki on depressioon teid juba ületanud?
Nende füüsiliste andmete madal hindamine on tõepoolest sageli psühholoogiliste häirete, samuti ebaõnnestumiste tema isiklikus elus, ebaõnnestumiste tööl ja jumal teab, mis veel! Alustage võitlust enesekuvandi ja meeleheite vastu juba täna, vastasel juhul on igal aastal, mis seal on, iga päev on madala enesehinnangu probleemi keerulisem lahendada..
Te vajate tõesti positiivset suhtumist. Kuidas seda välja töötada, kui olete harjunud depressioonis kõndima ja ei mäleta, millal meeldis teile peegeldus?
Proovige ise psühholoogilisi trikke – need aitasid paljusid tüdrukuid ja teile on sellest kasu:
- hääldage kinnitusi iga päev (lühikesed laused, milles kinnitate oma atraktiivsust, enesekindlust, rahulikkust jne);
- koostage välimuselt eesmärkide loetelu – 2-3 või konkreetsemaid saavutatavaid eesmärke, lubage endale, et saavutate need sellise aja jooksul;
- pidage ilupäevikut – märkmik, kuhu kavandate tunde spordisaalis või sörkides pargis, külastades massaažiterapeuti (juuksur, kosmeetik), iganädalasi protseduure (maskid, koorimine). Nii et te ei jäta midagi kahe silma vahele ja saate oma õnnestumisi hinnata, ja see on väga oluline;
- Kehtestada kaebuste esitamise keeld – abikaasale, sõbrannadele, kolleegidele, emale … Nüüd on teiste silmis laskmine sokli allapoole keelatud! Vastupidi, tee endale komplimente (üksi iseendaga) ja teiste tänuga imetlemist (soeng, aroom, uus käekott) ära vaidle;
- veel üks trikk: nimetage endale sümpaatseid hüüdnimesid, milles teie jaoks pole solvavaid nüansse.
Muutused algavad väikestest asjadest, ärge kiirustage asju, tekivad korratused ja halb tuju ning pahameel … Peaasi – ärge uskuge oma halbu mõtteid, töötage enesekindluse nimel, tõmmake end füüsiliselt enda peale ja tulemused ei tule kauaks.!
Teie keha on teie äri
Kui soovite olla heidutatud ja masendunud – see nõrgeneb, soovite õitseda ja elu nautida – muutub see tugevamaks ja vastab tänuga selle eest hoolitsemisele.
Kuid mitte kõik ümberkaudsed ei saa aru, kui oluline on hoida oma keha heas vormis. Kas teie tuttavate seas on ka raskeid suitsetajaid, sõbrannasid, kes peksavad teile fitnessi kasuliku reisi asemel klaasikese õlle või kaks? Oleme meie keskkond, nii et kui te suhtlete pidevalt inimestega, kes vihkavad teie keha ja kahjustavad seda, siis kajastub nende elustiil teist. Sa vajad seda?
Kindlasti on näiliselt kahjutute prudede ümber ja agressiivseid kriitikuid, kes pidevalt otse või kaudselt noomivad teile ebameeldivuse ja tahtejõu puudumisega, naljatlevad teie üle, järk-järgult alandavad, võrdlevad.
Kui soovite end armastada ja rõõmustada selle üle, mida loodus teile on andnud – katkestage oma suhtlus selliste “heatahtlikega”, eriti kui juhtub, et olete muutunud sõltuvaks nende inimeste arvamustest. Oled ilus nii seest kui väljast ja kellelgi pole õigust sind sellest eemale peletada! Ja väikeste puudustega hakkame nüüd tööle.
Mis teile ei meeldi, nimekiri
Nagu populaarsetes telesaadetes, seiske ühes aluspesus täispika peegli ees ja uurige oma figuuri armastusega. Jah, mõnes kohas on see halb, teistes on paks ja ma tahaksin seda paremini. – kirjutage märkmikusse, mida peate kohandama. Veetke nüüd tund ja mõõtke oma garderoob, nii vaba kui ka vaba aeg, kingade ja tavaliste tarvikutega.
Jällegi jälgime, mis on valesti: kui kampsun ei istu, kirjutage – “Kiirelt pesu poodi uue rinnahoidja järele”; kui kleit ei näe välja, märkige – “Stoop. Korrigeerige oma kehahoia! “; ja nii edasi, kogu garderoobis ja igas mõttes.
Kuidas otsida paremini: kiired näpunäited
Siin on mõned naiste nipid, mis muudavad teid koheselt naisena atraktiivsemaks ja õnnelikumaks, kui sellele pisut tähelepanu pöörata:
- kandke õiget aluspesu (kas maht on suurenenud, korrigeeriv, pingutav – kas teate, kuidas see muudab välimust ka siis, kui olete teksapükse ja kampsunit?);
- vahetage prillid kontaktläätsede vastu (mugav, ilus, miinus 5 aastat vana!);
- vabaneda ebamugavatest kingadest ning koos sellega väsimusest ja kõikuvast kõnnakust lubage endale, et kannate ainult mugavat jalatsit – kontsad, stiletid või aeglane kiirus;
- värskendage ilusalongis juuksevärvi, värvige hallid juuksed, kui need on olemas, muutke loomulik varjund küllastunumaks, tõstke mõni kiht heleda tooniga esile – teie nägu särab !;
- tugevdage oma abs, selga ja jalgu harjutustega (saate teada, millised neist sobivad teile). Naise sobivus on hädavajalik, tehke nendele lihasgruppidele harjutusi hantlitega 1–2 korda nädalas ja liigute ilusti, kõnnite, hoiate selga, mõned terviseprobleemid võivad kaduda (sageli pole meil piisavalt füüsilist tegevust, et kaotada) stress);
- garderoobis olevad mustad asjad ei tohiks võimu haarata. Jätke väike must kleit, nahktagi, paar mustad kilpkonnad, kandke ülejäänud naiselikes toonides (roosa, vaarikas, virsik, beež, Burgundia, lilla, smaragd, kollane);
- kui soovite õppida oma keha armastama, andke sellele pidevat värskust ja puhtust. Kõik, mida vajate, on vann, deodorant ja kerge parfüüm, samuti eeskujulik täpsus;
- vabaneda väljanägemise kaotanud veninud asjadest, vaheta kulunud koduriided õigeks ajaks välja – keha tänab sind rõõmsa tuju ja suurepärase tooni näol!
Armastada on vajaduste eest hoolitsemine
Hea uni, õige toitumine, liikumine – just see toimib pikaajaliselt. Tahad elada pikka, täisväärtuslikku, aktiivset elu?
Kui teil on lapsi, olete tõenäoliselt vähemalt korra unistanud vanaemaks saamisest, nii et see, kas olete kohmakas varandus või vastumeelne ja lahke vana naine, sõltub sellest, kuidas te praegu oma tervisega hakkama saate – selle tugevuse ammutamine hetkeliste naudingute või treenimise huvides, akumuleerides energiat paljude aastate jooksul.
Lõpetage suitsetamine, tõstke klaas ainult puhkepäevadel, võtke haiguspuhkust ja puhkust, ärge töötage seljas, tehke ennetav arstlik läbivaatus ja lahendage kõik terviseprobleemid õigeaegselt.
See, kuidas te oma kehaga suhestute, edastatakse teistele. Hoolitse enda eest, hoolitse enda eest, hoolitse enda eest, ehkki vähem kui su armastatud abikaasa ja lapsed, kuid ärge unustage seda teha, sealhulgas ka lähedaste huvides. Olete naine ja naised ammutavad sisemist jõudu ilust ja harmooniast!
