Sisu
- Integreeritud lähenemisviis – edu võti võitluses tselluliidi vastu
- Kuidas kodus tselluliidiga toime tulla
- Kuidas teha tselluliidivastaseid massaaže ise
- Mähised: võitlege tselluliidiga raku tasandil
- Honey Wrap retsept
Iga naine nõustub, et tselluliit muudab keha naha ebameeldivaks ning moonutab koos liigse kehaga keha kontuure (eriti jalgu ja tuharaid).
See on äärmiselt ebameeldiv rannas, saunas, basseinis ja muudes olukordades, kui soovite joonistada joonist. Sellest artiklist saate teada, kuidas tselluliidiga toime tulla – salongis või kodus..
Tselluliidi ladestused esinevad puusades, tuharades, jalgades, kõhus, külgedel, isegi kätes. Kuigi need tulenevad lümfi voolust ja raku ainevahetusest, ei kahjusta nad ise tervist, mis tähendab, et tegemist on kosmeetilise defektiga.
Kuid kui alustate intensiivset tselluliidivastast ravi, ei anna see ainult kosmeetilisi tulemusi: paraneb keha üldine seisund ja ainevahetus, suureneb immuunsus, ilmub elujõud ja hea tuju..
Integreeritud lähenemisviis – edu võti võitluses tselluliidi vastu
Tselluliidi kiht ei ilmu kehale ühe ööga ja selleks, et sellest probleemist igaveseks lahti saada, peate vaeva nägema. Kust alustada ja kuidas eemaldada tselluliit jalgadel ja muudel kehaosadel, kui enne ei pööranud sellele mingit tähelepanu?
Esimene samm – alustage keha naha uuendamise protsessi. Selle protsessi peamine stimulant on dušš kehakoorijaga ja probleemsete piirkondade hooldus, iga päev 3-4 kuud.
Esimesed tulemused on märgatavad peaaegu kohe: jalgade ja muude piirkondade nahk muutub pehmeks, puudutuseks soojaks (kapillaaride verevarustus paraneb), pärast mitmeid protseduure – elastne, toonuses, siidine. Ja aja jooksul kaob rasvakihi ebaühtlus.
Järgmine samm – lisage igapäevaseid lihvimisseansse massaaži (või isemassaaži, kui otsustate säästa salongi), kestusega 30–40 minutit, kasutades tselluliidivastaseid õlisid.
Need kaks meetodit annavad esimese 10 päeva jooksul suurepäraseid tulemusi ja tselluliit väheneb meie silme ees..
Pöörame erilist tähelepanu asjaolule, et samal ajal tuleks järgida ka dieeti:
- välja arvatud: konservid, suitsutatud liha, marinaadid, sealiha, rups, soolased suupisted (kreekerid, laastud, kreekerid), alkohol, suitsetamine, magus sooda;
- minimaalne kogus: pasta, leib, kartul, sibul, küüslauk, juust, pähklid, rikkalikud puljongid, rasvane kastmevorm, küpsetised ja koogid, kange tee, kohv;
- dieedi alus: värske ja hautatud õliköögiviljad, teravili, tailiha, värske kala (küpsetatud või hautatud), madala rasvasisaldusega kodujuust, keefir, puuviljad, salat ja vürtsikad rohelised, looduslikud vürtsid, mineraalvesi ilma gaasita.
Siis peaksite programmi keerukamaks muutma ja lisama jalgade lihastele ja muudele probleemsetele piirkondadele füüsilise tegevuse, samuti soojendavate (või külmade) mähiste. Allpool on toodud põhilised harjutused ja omatehtud tselluliidi kehamähise retsept..
Võite tselluliidiga intensiivselt võidelda kursustega (3–12 nädalat), vaheldumisi neid toetavate treeningute ja protseduuridega – 1–2 korda nädalas.
Kuidas kodus tselluliidiga toime tulla
Ilusalongides ja massaažitubades pakutav tselluliidivastane kompleks on koormavalt kulukas. Alternatiiviks võib olla kodukursus, mida viivad läbi omaenda pingutused.
Te vajate järgmist tselluliidivastast komplekti:
kahte või kolme tüüpi massaaži: dušipintsel, sõrmedega plastist või puust massager, paar silikoonist massaažipurki;
klammerduv kile;
asendamatud ja rasvased taimeõlid;
kohvi- või soolakoorija (saab valmistada kodus);
pakkimisvahendid (ostetud või valmistatud iseseisvalt – loe allpool);
piim või kehaõli (pärast ümbriseid);
termilise mähise jaoks sobiv riietus (silmkoelised säärised või lühikesed püksid).
Ligikaudne protseduur on järgmine:
- füüsilised harjutused (eriti aktiivselt tuleks kaasata jalgade, tuharate, kõhu lihased);
- dušš koorimisega; saunas saab käia ka üks kord nädalas;
- isemassaaž õliga tselluliidi vastu;
- mähised (iga kahe päeva tagant, pärast dušiga pesemist);
- ärge unustage dieeti.
Kuidas teha tselluliidivastaseid massaaže ise
Tselluliidi vastase massaaži efektiivsuse peamised tingimused on kestus (30–40 minutit), regulaarsus (iga päev vähemalt 10-15 päeva, ilma pausita), intensiivsus (massaaž peaks olema sügav, mis võib alguses olla valus).
Pidage meeles kõige olulisemat reeglit: seda tüüpi massaaži tehakse mööda lümfivoolu (põlvedest vaagnale, küünarnukkidest õlgadeni).
See liikumissuund tagab lümfi parima väljavoolu, vabanedes tursest, parandab lümfi liikumist kogu kehas, stimuleerides immuunsus- ja ainevahetusprotsesse..
Parem on alustada keha (näiteks kõhu ja külgede) massaažist, seejärel tuharadest ja lõpuks jalgade probleemsetest piirkondadest – suurematest väiksematesse piirkondadesse, et stimuleerida lümfi väljavoolu.
Massaaži on kõige parem teha mitut tüüpi: käsitsi, konserveeritult, massaaži abil – nende mõju tugevneb vastastikku. Need, kes on huvitatud paavstilt tselluliidi eemaldamisest, peaksid kindlasti olema tuttavad arvukate käsimassaažidega – “sõrmedega”, kolme palliga varraste ja elektrimassaažidega.
Pidage siiski meeles massaažiks on vastunäidustused – veenilaiendid, kapillaaride haprus, dermatiit. Enne intensiivse massaažiga jalgadelt tselluliidi eemaldamist kaaluge, kas ägedad või kroonilised haigused seda takistavad.
Massaažiseanssi ja muid tselluliidivastaseid tehnikaid on hea ühendada puhastustee joomisega. See aitab kiiresti toksiine ja liigset vedelikku kehast välja viia. Kuid dehüdratsiooni vältimiseks ei tohiks te neid jooma pidevalt.
Mähised: võitlege tselluliidiga raku tasandil
Pakkekomponente võib leida apteekides, kosmeetikapoodides ja isegi köögis, kasutades rasvapõletusainete allikana naturaalseid tooteid..
Ostetud ümbrised on soojendavad (koosnevad punasest piprast ja muudest ärritavatest komponentidest) ja külmad (põhikomponent on mentool). Nende vastandlike protseduuride vaheldumine tugevdab veresooni ja toniseerib kogu keha.
Kodust ravimit saab valmistada jahvatatud kohvi, savi (sinine või must), sidrunimahla, loodusliku mee ja eeterlike õlide põhjal.
Honey Wrap retsept
100 grammis mesi lisage 1-2 tilka valitud essentsõlisid: greip, sidrun, lavendel, rosmariin, kadakas, mänd, kurereha, pune, küpress, bergamot, kaneel. Kombineerige hästi kolm kuni neli eeterlikku õli.
Sel viisil rikastatud meega, kandke jalgade, kõhu, tuharate probleemsetele piirkondadele, mähkige klambriga 30–60 minutit.
Kerge kipitustunne on normaalne, kuid tugev põletustunne tähendab, et peate protseduuri katkestama ja segu kehast pesema..
Enne mee või eeterlike õlide kasutamist veenduge, et te pole nende ainete suhtes allergiline, kandes küünarnuki siseküljele väikese koguse ja oodates 36 tundi..
Pärast mähiseid peate jalgade nahale ja muudele probleemsetele piirkondadele kandma piima või kosmeetilist õli (viinamarja või mandlit). Kuid te ei saa päevitada, minge basseini või sauna kohe pärast mähkimist.
Kõiki neid lihtsaid toiminguid tehes saate peagi vabaneda jalgade apelsinikoorest!
Edu!
