Kuidas kodus nägemist parandada

Sisu

---

• Nägemise halvenemise põhjused
• Kas on võimalik kodus nägemist parandada
• Nägemise parandamise viisid
• Kuidas kodus nägemist parandada
• Kuidas parandada lapse nägemist kodus
• Kiire nägemise parandamine nädalaga
• Täitmisjuhis:
• Mida teha, kui silm kurnab
• Silmade väsimuse ravimid
• Koduse parenduse retseptid

---

Pikka aega arvuti taga töötades või telerit vaadates paneme silmi tohutult koormama. Nägemine läheb halvaks. Kuidas seda kodus ilma spetsiaalsete seadmete ja toiminguteta parendada?

Visioon on hindamatu looduse kingitus inimesele. Tänu silmadele saame kuni 90% teavet kogu meid ümbritseva maailma kohta. Sageli on kehas häireid, mille tõttu kaotame võime selgelt näha. “Kuidas kodus nägemist parandada?” – Paljud meist on selle teema vastu huvitatud, sest erinevatel põhjustel ilmneb nägemiskaotus peaaegu igal inimesel.

Nägemise halvenemise põhjused

• Ebaõige toitumine, mille taustal puuduvad silmade tervise jaoks vajalikud vitamiinid ja mineraalid.
• Kehasse kogunenud toksiinid ja toksiinid häirivad toitainete normaalset imendumist ning avaldavad negatiivset mõju ka tervisele, sealhulgas ka silmale.
• Alkohol ja suitsetamine halvendavad südame ja veresoonte tööd, mille tõttu vajalik kogus hapnikku ja toitaineid ei sisene silmade lihastesse ja võrkkestasse.
• Lülisamba probleemid. Osteokondroos, muljumiskettad ja mitmed muud haigused kahjustavad nägemisvõimet.

Kas on võimalik kodus nägemist parandada

Silmade häirimise korral ei tohiks meelt heita, sest olukorra parandamiseks saate isegi kodus. Kuid kõigepealt on vaja kindlaks teha probleemi põhjus ja see kõrvaldada. Kui see etapp on lõpule jõudnud, tuleks nägemise taastamiseks võtta mõned meetmed..

Nägemise parandamise viisid

1. Kehtestage toitumine.
2. Tehke iga päev silmaharjutusi.
3. Kandke rahvapäraseid abinõusid.
4. Kasutage ravimeid.
5. Pidage meeles veeprotseduuride eeliseid.

Kõige tõhusam on kasutada nende meetmete komplekti, siis pole tulemusi oodata kaua.

Kuidas kodus nägemist parandada

Müoopiaga

Müoopia korral näeb inimene hästi tema kõrval asuvaid objekte ja näeb halvasti seda, mis on kaugel. Selle defekti põhjuseks on kujutise moodustumine võrkkesta ees, mitte sellel.

Mida teha:

• Ärge viibige liiga hilja arvuti või teleri juures. Kui teie töö hõlmab pidevalt monitori juures viibimist, siis tehke iga tunni tagant pausid 7-10 minutit. Tõuse laua tagant üles, vaata eemale, pilguta silmi ja proovi lõõgastuda.
• Lisage oma dieedile toored porgandid ja mustikad. Pearoogade maitsestamiseks kasutage peterselli või tehke sellest keetmine.
• Müoopia jaoks suurepärane harjutus on “punkt klaasil”. Aknale, mille kaudu avaneb ilus vaade tänavale, joonistage musta viltpliiatsiga läbimõõt, mille läbimõõt on 1 cm. Paigutage ennast aknast 1–3 meetri kaugusele ja keskenduge oma silmaga sellele punktile 5 sekundit. Pärast seda vaadake midagi väljastpoolt (puu, maja, sammas), vaadake seda ka 15 sekundit. Korda harjutust 5–7 korda, see leevendab silmade pinget.

Kaugnägelikkusega

Kaugnägemisega näeb inimene selgelt kaugel asuvaid objekte ja mõistab halvasti temasid, mis asuvad temast kaugel.

Mida teha:

• Välista dieedist maiustused, kohv, alkohol.
• Lisage menüüsse rikka kaaliumi (banaanid, rosinad, kartulid) ning A- ja C-vitamiini (kapsas, mustikad, karusmarjad, maks, porgand) toidud.
• Tehke regulaarselt silmaharjutusi: koondage oma silmad lähedal asuvale objektile ja pöörake siis pilk eemale. Seisa otse, tõsta üks käsi otse silmade ette, siruta seda. Pöörake sõrmedega päripäeva ja jälgige oma silmaga. Siis vahetage käsi.
• Silmanägemisele aitab märkimisväärselt harjumus süüa viis kreeka pähklit päevas.

Kuidas parandada lapse nägemist kodus

Kui täiskasvanud ei pööra alati oma tervisele piisavalt tähelepanu, siis jälgib enamik vanemaid laste nägemist tähelepanelikult. Probleemide ja nägemispuude ennetamiseks ning parandamiseks on vaja peamiselt paika panna lapse igapäevane rutiin. Veenduge, et laps ei veedaks palju aega arvuti või televiisori juures. Kodutöid tehes peaks rüht laua taga olema õige: kaugus märkmikust silmadeni on umbes 35–40 cm, kuid mitte vähem kui 30 cm.

Hea harjumus on iga päev värskelt pressitud porgandimahla joomine. Suurendage lapse motoorset aktiivsust, olge temaga vabas õhus, õpetage teda silmadele kergeid harjutusi tegema. Pidage meeles, et laste jaoks on toitumise normaliseerimine ja vitamiinide kompleksi võtmine palju tõhusam kui täiskasvanute jaoks.

Kiire nägemise parandamine nädalaga

Tänu palmingutehnikale kõrvaldatakse nägemisprobleemid kiiresti, peaaegu nädala jooksul. Selle tehnika töötas välja Ameerika silmaarst Bates ja see on väga populaarne kogu maailmas.

Täitmisjuhis:

1. Võtke istumisasend, pange oma käed küünarnukkidega lauale, pange nende alla väike padi. Sirgendage selga.
2. Loksumiseks loksutage mitu korda peopesasid. Seejärel hõõruge neid üksteise vastu, et neid soojendada.
3. Kergelt soojendage käed peotäis ja viige need silma. Väikesed sõrmed sulgevad nina silla, asetage taande silmade pistikupesade vastas asuvatesse kätesse, peopesade alus peaks olema põsesarnadel.
4. Vajutage käed tugevasti nii, et valgus ei tungiks läbi aukude. Veenduge, et peopesade all saaksid silmad ilma häireteta vabalt vilkuda. Käed on täiesti lõdvestunud.
5. Selles asendis lõdvestuge ja keskenduge oma nägemisele..

Seda tehnikat peetakse sarnaseks psühholoogilise soovitusega, kuid see on efektiivne ja leevendab kiiresti silmade väsimust, taastab ja parandab nägemist.

Mida teha, kui silm kurnab

• Istu mugavas asendis ja hinga sügavalt sisse, et lõõgastuda.
• Pigista silmad tihedalt kinni, kurna kaela ja nägu.
• Pärast sissehingamist hoidke mõni sekund hinge kinni, avage silmad ja hingake välja. Harjutust korratakse 6-7 korda.
• Tehke sõrmeotstega kergete masseerivate liigutustega alumiste silmalaugude ja kulmude all templite suunas. Silmad on suletud.
• Suletud silmadega tehke 10 pööret oma silmaga paremale, siis vasakule.
• Lõpetage kompleks 7-10-minutilise palminguga.

Silmade väsimuse ravimid

Töötavad kliimaseadmed ja küttesüsteemid, arvutimonitoride kiirgus, taimede õietolm, tolm, kosmeetika, gaasivaba õhk, kontaktläätsede kandmine ja ere päikesevalgus mõjutavad inimese silmi iga päev. Need tegurid võivad põhjustada CVD-d, kuiva silma sündroomi: pisaravool, silmasisese liivatera tunne, kuivus, valu. See probleem muretseb kuni 18% maailma elanikest.

Silma sarvkesta kuivusest põhjustatud ebamugavuste kõrvaldamiseks ning nägemise edasise halvenemise vältimiseks on vajalik kaitse ja pikaajaline hüdratsioon. Inimestele, kes tunnevad perioodiliselt ebamugavustunnet silmis, võib välja kirjutada keeruka toimega silmatilku, näiteks Stillavit. Selle lahenduse valem sisaldab niisutavate, põletikuvastaste ja tervendavate ainete kompleksi, mis võib leevendada inimese liiva tunnet ja muid kuiva sarvkestaga seotud ebameeldivaid aistinguid.

Koduse parenduse retseptid

Tooted

• Köögiviljad ja munad on rikkad A-vitamiini. Ka aprikoosid ja maks on kasulikud. Spinatis leidub palju A-vitamiini..
• B- ja C-rühma vitamiine leidub suures koguses maksas, neerudes, kääritatud piimatoodetes.
• C-vitamiini puuduse korvamiseks sööge tsitrusvilju, erinevaid puuvilju ja metsamarju..
• Kõrge E-vitamiini sisaldusega: idandatud nisu, kaunviljad.

Vitamiinid

Nagu juba mainitud, on silmadele kasulikud vitamiinidega A, rühma B, C, E. Lisaks on nägemiseks kasulik luteiin, mis neelab kahjulikke valguskiiri, neutraliseerib vabade radikaalide mõju. Luteiini päevane norm on 35 mg, selline kogus seda ainet sisaldub kilo paprikas. On ebareaalne saada piisavas koguses luteiini ainult toiduga, nii et vali vitamiinikompleksid, millesse see kuulub.

Kalaõli (oomega-3) säilitab kiudainete tervist, soodustab vere mikrotsirkulatsiooni ja pärsib põletikuliste protsesside arengut.

Seleen kaitseb silmade kudestruktuuri hapnikuradikaalide toimimise eest. Visuaalaparaat hävib seleenipuuduse tõttu vanusega.

Tsink parandab A-vitamiini imendumist, tagab võrkkesta normaalse hapnikuvarustuse.

Ettevalmistused

Nägemise parandamiseks kasutatakse sõltuvalt individuaalsetest omadustest ja näidustustest järgmisi tööriistu:

• Atropiinsulfaat
• Aevit
• Kaltsiumglükonaat
• C-vitamiin
• Nikotiinhape
• Trental
• Halidor
• Platsenta ekstrakt
• Rutiinne
• Erinevad vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Harjutused

Silmaharjutused tuleks läbi viia rahulikus, pingevabas olekus. Siin on mõned harjutused:

1. Tehke oma silmaga ringikujulisi liigutusi kõigepealt paremale, siis vasakule.
2. Vaadake oma silmad üles, pea jääb liikumatuks. Seejärel liigutage pilku sama peaasendiga allapoole. Järgmisena pühkige silmad vasakule ja paremale ning diagonaalselt. Harjutusi tehakse 5-7 korda.
3. Visandage oma silmaga õhus olev kaheksa numbrit, vaadake esmalt ülevalt alla ja siis “joonistage” kaheksa numbrit alt üles.
4. Intensiivne vilkumine koos vuristamisega aitab kiiresti silmist väsimust leevendada.
5. Keskenduge oma nägemisele mingisuguses kauguses asuvale punktile, seejärel liigutage pilk ninaotsa. Korda harjutust kuni 10 korda.
6. Sirutage oma käsi ette ja alustage liikumist vasakult paremale, üles ja alla. Hoidke neil liigutustel silma peal, ilma et peaksite pead pöörama.

Veeprotseduurid

Asetage lauale kaks kraanikausi jaheda ja sooja veega. Sulge oma silmad. Kallutage oma nägu sooja veega kraanikaussi, seejärel jaheda veega kraanikaussi. Püsige silmade all 10-15 sekundit. Lõpetage protseduur sukeldades sooja vette. Selline kontrastne vann aitab parandada nägemist ja leevendada silmade pinget.

Kui see protseduur veega ei sobi teile, on soovitatav kasutada kontrastseid kompresse. Kastke kaks salvrätikut külma veega ja kaks kuuma veega. Pikali, pange kõigepealt 20 sekundiks silma alla sooja salvrätikud, seejärel vahetage need sama aja jooksul külma kompressiga. Nii et vahetage samme mitu korda.

Rahvapärased abinõud

Mustikamahl. Te vajate ainult 5 marja. Loputage neid, pigistage mahl. Lisage destilleeritud vett kiirusega 1 tilk mahla 2 tilka vett. Saadud ainega tilgutage silmi iga päev 1-2 tilka.

Aloe mahl meega. Lõigake täiskasvanud taimelt lehed ära, neid läheb vaja 200 grammi. Jahvatage lehed väikesteks tükkideks, segage kolme supilusikatäie klaasi ja sama arvu siniste rukkililleõitega. Kollektsiooni valatakse 600 ml punast kvaliteetset kuiva veini ja 600 ml looduslikku mett.

Segage, katke ja hoidke segu kolm päeva pimedas kohas, mõnikord segades. Kolme päeva pärast keetke mass 1 tund veevannis, jahutage. Joo 1 tl. kolm korda päevas tühja kõhuga.

Porgandimahl meega. Iga päev on soovitatav juua klaas värskelt pressitud porgandimahla, segatud 1 tl. kallis.

Petersell. Laske üks hunnik läbi hakklihamasina. Lisage supilusikatäis mett ja supilusikatäis sidrunimahla, segage. Võtke ravimit 1 spl. l tühja kõhuga üks kord päevas kuu jooksul.

Vaadake kohe videot alternatiivse viisi kohta nägemise parandamiseks ja silmalihaste lõdvestamiseks.