Kuidas alumist pressi üles pumbata
Kui te perioodiliselt pumpate pressi, märkasite tõenäoliselt, et alumist pressi on raskem pumbata kui ülemist. See on tingitud asjaolust, et pärasoole lihase alumises osas on rasvakiht palju paksem, närve on seal vähem ning põhikoormus igapäevaelus ja treenimise ajal langeb lihase ülemisele osale. Parimad harjutused alumise pressi pumpamiseks Kui teete alumisel pressil spetsiaalseid harjutusi, ilmuvad aja…