Kõhul mõjutavad nahka raseduse ajal kõige enam nikastused. Mikroskoopilised pisarad ja lõhed paranevad sidekoega kiiresti. Seda tüüpi kangas erineb mitte ainult välimusest, vaid ka funktsioonidest..
Naha taastamine sidekoe moodustumise kohtades on keeruline, kuid võimalik. Selleks peaksite järgima kehahooldusprogrammi, mille eesmärk on spetsiaalselt venitusarmide eemaldamine ja keha toonimine.
See ei ole lihtne, arvestades, et pärast sünnitust peab naine lapse eest hoolitsema ja pärast raseduse ajal hormonaalseid muutusi normaalseks saama. Järgnevad on tõhusad viisid venitusarmide eemaldamiseks pärast sünnitust ja vöökoha selgete kontuuride taastamiseks.
Niisutav taastab kaitsefunktsiooni
Venitusarmidega nahk kannatab dehüdratsiooni all, seetõttu on hoolduse peamine element hüdratsioon. Kuivatatud, kaotatud nahatooni niiskusevajadus rahuldab hüaluroonhappega kreemi või vetikatega mähet.
Niisutage nahka kohe pärast puhastamist (dušš, küürimine). Niisutajate igapäevane kasutamine noorendab, ravib kiudainete purunemist ja toetab elastsuse ja tooni eest vastutavate kollageeni ja elastiinirakkude tootmist.
Venitusarmide massaaži tüübid
Mida elastsem on nahk, seda suurem on selle taastumisvõime. Elastsus võib
saavutage käte või massaažiharjaga massaaži tehes.
See parandab vereringet, kiirendab nahaaluse rasva lagunemist ja stimuleerib vigastatud piirkondade noorendamist..
See peaks toimuma ilma tõmblemise ja tugeva surveta. Kümme minutit sellist massaaži päevas taastab naha ühtluse ja vähendab venitusarmide teket. Verevarustust probleemsetes piirkondades saate parandada ümardatud harjastega massaažipintsliga (et mitte kriimustada) või spetsiaalsest lõhe või hobusekarvast tehtud massaažikindaga.
Stimuleerimise tulemusel kiireneb kollageeni ja elastiini tootmine, mis on vajalik uute rakkude ehitamiseks venitusarmide ja armide asemele. Massaaž toimub alati südame suunas, perifeeriast keskele.
Kudede uuendamise koorimine
Hõõrumine või koorimine vabastab rakkude sarvkihi naha, eemaldades need mehaaniliselt. Uus noor naharakkude kiht muutub kreemide ja kehamähiste jaoks venitusarmidest kättesaadavamaks ning nende kasutamise mõju suureneb märkimisväärselt. Kasutage iga päev pehmeid koduseid koorimisi, kui see on kursuse venitusarmide eemaldamiseks lisatud.
Koduse naha noorendamiseks ja uuendamiseks on soovitatav kasutada:
- soola koorimine õlidega;
- suhkrukoorija;
- jahvatatud kohvikoorija.
Selliste koorimiste suur pluss on see, et nende jaoks mõeldud segu saab valmistada looduslikest koostisosadest.
Mida väiksemad on koorija abrasiivsed osakesed, seda parem – venitusarmidega kõhule sünnitusjärgselt kaasneb longus ja väsinud nahk. Liiga agressiivne nühkimine kahjustab – tekivad mikrolõhed ja koorimine.
Lihaste tugevdamine kiirendab taastumist
Lihased toetavad nahka, mis tähendab, et nende tugevdamine aitab siluda venitusarmidest mõjutatud lõtvunud alasid. Lisaks toidavad päeva jooksul treeningu ajal hästi soojendatud lihased aktiivselt nahka veresoonte ja kapillaaride süsteemi kaudu, parandades kohalikku toitumist ja väljutades toksiine.
Kohustuslikud harjutused võitluses kõhupiirkonna venitusarmidega – lamades väändumine ja mõõdukas venitamine (kogu keha lihaseid lonksutades).
Vitamiinid naha toitmiseks – seest ja väljast
Suhkrut, loomseid rasvu ja teravilju (teravili, pasta, leib) tarbitakse kõige paremini lõuna ajal ja väikestes kogustes. Kuid tooted, mis stimuleerivad kollageeni ja elastiini sünteesi – köögiviljad, pähklid ja puuviljad – moodustavad imelise hommikusöögi ja kerge õhtusöögi, mis annavad kehale vitamiine (A, C, B), karotenoide ja muid kehas vajalikke aineid venitusarmide vastu võitlemiseks.
Venitusarmid reageerivad pärast sünnitust hästi E-vitamiini (tokoferooli) regulaarsele tarbimisele. See on looduslik ja väga võimas antioksüdant, mis aitab parandada kahjustusi, isegi vanu venitusarme..
Tokoferool toimib hästi geelides, õlides ja kreemides, mida saab kosmeetikatoote ostmisel arvestada. Need meetodid töötavad koos suurepäraselt, tugevdades üksteise tegevust.
See aitab kehal maksimeerida vitamiinide ja toitainete kasutamist toidust ning kreemi või kosmeetilise õli kaudu..
Kõhu, käte ja jalgade lihaste harjutused aitavad figuuri pingutada ja liigsest kaalust lahti saada ning regulaarsed mähised eemaldavad kehast toksiine ja toksiine. Naha puuduste kõrvaldamiseks tehtud pingutusi tasustatakse, kuid see on pikk protsess, mis sõltub suuresti sihikindlusest ja enesedistsipliinist..
