Iga päevaga kaalu kaotamise probleem on üha laiem. Suur arv naisi kasutab soovitud meetodi nägemiseks skaaladel erinevaid meetodeid. Keegi kurnab end näljaga, teised treenivad jõusaalis ja mõned daamid on isegi noa alla valmis minema.
Igal neist meetoditest on oma kõrvaltoimed ja kõige tavalisem on lõtv nahk kõhuga. Ehkki pole ühtegi imekreemi, mis aitaks selle probleemiga toime tulla, tuleks selle lahendusele läheneda kõikehõlmavalt..
Kõhu naha longus põhjused
Kõige sagedamini on see defekt naistel pärast rasedust või pärast järsku kaalukaotust. Kõik see viib asjaolu, et nahk kaotab oma elastsuse, ees moodustuvad venitused ja voldid. Väliselt väljendub see lihastega ühenduse kaotamises, kuivuses ja ka kollakas värvus.
Nõtmise peamised põhjused:
- Vananemisprotsessid. Vanusega väheneb kollageeni ja elastiini kogus ning 40-aastaselt hakkavad ilmnema esimesed longuse märgid;
- Halb pärilikkus. Vananemisprotsessid aktiveeritakse umbes 25-aastaselt, kuid sõltuvalt geenidest võib mõnede jaoks see alata varem ja mõne teise jaoks hiljem;
- Halb lihastoonus. Kui lihased on loid, mõjutab see negatiivselt kõhu välimust ja vähendab ka vereringet;
- Sünnitus. Nagu me juba ütlesime, venib nahk raseduse ajal suuresti ja pärast lapse sündi ei naase iga naine oma ideaalsesse asendisse. Kui märkate raseduse ajal kõhupiirkonnas venitusarmide teket, siis suure tõenäosusega ei normaliseeru nahk iseenesest;
- Dramaatiline kaalulangus. Kui lühikese aja jooksul väheneb nahaaluse rasva hulk, ei ole nahal lihtsalt aega taastuda, mis viib nõtkumiseni;
- Haigused ja närvipinge. Sellised protsessid mõjutavad kahjulikult mitte ainult keha seisundit, vaid ka välimust.
Võimalused longus naha eemaldamiseks?
Alustuseks tasub öelda, et selle probleemi saab ära hoida, kui võetakse nõuetekohane hooldus. Kui otsustate paar kilo kaotada, siis tehke seda õigesti. Ära näljuta ega kurna ennast treenides, kõik peaks käima järk-järgult.
Raseduse ajal on oluline mitte ainult õige toitumine, vaid ka spetsiaalsete toodete ja õlide kasutamine. Selle probleemiga toimetulemiseks on palju viise, nii et saate kindlasti valida endale efektiivsema võimaluse..
Bassein. Kui teil on võimalus regulaarselt ujumas käia, siis on see üks tõhusamaid viise elastsuse taastamiseks. Lisaks toimib vesi rahustina ja aitab ka selgroo pingeid leevendada. Kui soovite kaalust alla võtta ilma negatiivsete tagajärgedeta, siis minge basseini. Ja ujumist saab teha rasedatele.
Hula Hup. Täna saate spordipoodides osta spetsiaalseid kõvakesi, milles on pallid ja mis muudavad need raskemaks. Tahame teid kohe hoiatada, et pärast esimest õppetundi näete kehal verevalumeid. Selle vältimiseks kandke tihedat jopet. Tulemuse saavutamiseks peate regulaarselt ja vähemalt 30 minutit treenima.
Erinevad maskid ja ümbrised. Seda tööriista saab kasutada lisaks eelmistele võimalustele, mis aitab vihatud lendlemist eemaldada. Seal on palju erinevaid retsepte. Parim on see, kui põhikomponent on valge või sinine savi, kuna sellel on taastav toime.
Toode tuleb jaotada ühtlaselt kõhu pinnale ja mähkida klambriga. Soovitatav on panna midagi sooja ja lamada umbes pool tundi. Seejärel tuleb toode eemaldada ja kindlasti kanda niisutajat.
Essentsõli. Seda saab kasutada pärast erinevaid protseduure, näiteks samu maske, samuti vannide võtmise ajal. Parim on osta jojoba, apelsini või kadaka eeterlikke õlisid. Lisage lihtsalt paar tilka vette.
Massaaž. Sellised protseduurid suurendavad naha verevarustust, mis suurendab selle tooni. Enne protseduuri on soovitatav määrida eeterlikku õli, samuti võite kasutada tselluliidivastast kreemi või geeli. Kõhu massaaži tuleb teha sujuvalt, päripäeva. Pole vaja ennast näppida ega peksa panna, sest see ei aita.
Sport. Pärast sünnitust kõhu lahtisest nahast vabanemiseks peate regulaarselt treenima. Suurepärane lahendus on sobivus. Alustada tuleks tavalise laadimisega, erinevate harjutuste tegemisega või lihtsalt hommikuti jooksmisega. Alustamiseks piisab 15-30 minutist. ja suurendage koormust järk-järgult.
Sörkjooks ei andnud soovitud tulemust, siis minge jõusaali või viige läbi täieõiguslikke koduseid treeninguid. Valige endale sobiv kompleks, kuid see peab sisaldama harjutusi kõhulihaste hoidmiseks.
Mine vannituppa. See pole mitte ainult tõhus, vaid ka meeldiv viis varasemate vormide juurde naasmiseks. Kõrgete temperatuuride mõjul väljub kehast liigne vesi, samuti toksiinid ja toksiinid. Kasutage kaseharja ja jooge taimeteed. Kõik see kokku aitab taastada elastsuse. Soovitatav on valida sellised valikud, kus on kontrastse veega bassein..
Õige toitumine. Lahtise naha eemaldamiseks peate oma dieedi ümber mõtlema. Oluline on süüa vähemalt 5 korda päevas. Dieet peaks sisaldama värskeid köögivilju, puuvilju, liha, kala, piimatooteid, samuti teravilja. Keha peab saama valke, süsivesikuid ja rasvu. Samuti on oluline, et roog küpsetataks õigesti, selleks vali hautamine, küpsetamine või aurutamine. Muide, on tõestatud, et soja suurendab naha elastsust..
Operatsioonilaud. Mõned õiglase soo esindajad otsustavad kardinaalsetest meetoditest, kuidas vabaneda longusest. Kirurg eemaldab operatsiooni ajal longus naha. Pärast rehabilitatsiooni jäävad väikesed armid. Selline nauding on palju väärt, nii et mõelge hoolikalt, kas tasub selle kardinaalse sammu üle otsustada..
Muud võimalused pärast sünnitust ja kehakaalu korrastamiseks
LPG massaaž. Tänu spetsiaalsele aparaadile toimib nahaalusele rasvale vaakum ja samal ajal tehakse rullmassaaži. Pärast protseduurikuuri saate vähendada naha liigset kogust 20%.
Bioküberneetiline teraapia. See protseduur põhineb biovoolude toimel rakutasandil. See aitab nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust taastada, küllastada seda vitamiinide ja mineraalidega, samuti parandada lihaste ja mikrotsirkulatsiooni.
Mesoteraapia Naha sisse viiakse spetsiaalseid mesokokte, mis aitavad vabaneda venitusarmidest, taastavad naha püsivuse ja elastsuse.
Güromassaaž. Tänu spetsiaalsetele seadmetele toimivad kehal õhumullid, mis teevad teatud massaaži. Protseduur on väga meeldiv ja aitab vabaneda longusest..
Külm ja kuum dušš. See meetod on kõigile kättesaadav. Temperatuuri erinevuste tõttu paraneb verejooks, mis aitab taastada elastsuse.
Vältige otsest päikesevalgust. Nagu teate, kahjustab ultraviolettkiirgus rakke, mis põhjustab enneaegset vananemist..
Säilitage vee tasakaalu. See komponent on oluline nii keha normaalseks toimimiseks kui ka välimuse jaoks. Iga päev peate jooma vähemalt 2 liitrit
Kokku võtma
Lõtv nahk on tohutu hulga naiste probleem, kuid nagu näete, saate soovi korral sellega hakkama saada.
Kui järgite kõiki reegleid, harjutate regulaarselt ja viime läbi protseduure, siis kuu jooksul näete esimesi tulemusi. Natuke visadust ja kindlasti õnnestub.
