Suvi on puhkuste, õrna mere ja kauni päevituse aeg. Tõsi, ükskõik kui kummaline see ka ei tundu, ei tea kõik, kuidas õigesti päevitada, nii et sageli võib kaldal kohata inimesi, kes on päikesepõlenud punase või rippuva rääsunud nahaga.
Null esteetika teiste jaoks ja isegi kõige põletatud see pakub minimaalset naudingut. Mõned inimesed teavad, kuidas rannas õigesti päevitada, ehkki reeglid on väga lihtsad..
Isegi päevitamise reeglid
Kuidas rannas päevitada?
Päikesepõletuse vältimiseks ja kuumarabanduse eest kaitsmiseks piisab kolme reegli järgimisest:
Valige sobiv koht;
Valige kvaliteetne koor;
Rangelt jälgige aega.
Päevitamist on lihtne kiiresti teha, peamine on valida selleks sobiv koht. Kõige kindlama päevituse saab varikatuse all. Me kõik teame,
et otsene päikesevalgus on tervisele ohtlik.
Need võivad põhjustada põletusi ja nahavähkide arengut. Seetõttu on soovitatav päevitada vihmavarju või telgi all.
Lamedaks päevituseks ja kuigi nahk ei kuivaks ning see oli ultraviolettkiirguse eest kaitstud, soovitavad eksperdid kasutada spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Igal tuubil on oma märgistus, kus SPF on kaitse ainult UV-kiirguse eest ja PPD on nii kaitse kui ka nahahooldus.
Numbrid näitavad turvalisuse astet. Niisiis on heleda nahatooniga inimestel ja esimestel päevadel lastel soovitatav võtta kreem, mille näitajad on vähemalt 40, 20 on tume.
Põgenevad põletushaavad
Kuidas saate rannas kiiresti päevitada ja päikesepõletust mitte saada? Peate lihtsalt aega jälgima. Kõige kindlam ja ilusam on hommikune ja õhtune päevitus..
Päikesetõusust on soovitatav päevitada kuni kella 10–11 pärastlõunal ja õhtul pärast kella 16–00, kui päike on õrn ja õrn. Naha ühtlaseks tumenemiseks piisab vaid 2 tunnist päevas, rannas on rohkem kahjulik, isegi tundide kaupa, kus on kõige vähem päikest.
Pidevalt otseste kiirte all veedetud aeg ei tohiks ületada:
- Õiglase nahaga – 10–15 minutit;
- Inimesed keskmise nahatüübiga – kuni 30 minutit;
- Swarthy – mitte rohkem kui 1 tund.
On tõestatud, et meeldiv pronksivarjund nahale ilmub kiiremini, kui pidevalt liigute. Lihtsalt võrkpalli mängides või lihtsalt mööda randa jalutades ärge unustage, et pange müts selga ja võid kreemiga määrida.
Vees kulgev päevitus kleepub väga hästi, seetõttu peab toode olema veekindel ja katma oma nägu korgiga. Kui otsustate madratsil ujuda, olge ettevaatlik, peate tavalisest sagedamini ümber käima.
Kuidas paremini päevitada?
Mis oleks parem – alasti päevitada või ujumistrikoodis? Tervise huvides oleks parem ujuda ja peesitada päikese käes ilma riieteta. See võimaldab kehal kehatemperatuuri õigeaegselt reguleerida..
Kuid kuna avalikes randades pole kombeks alasti päevitada, tuleks kasutada vähemalt spetsiaalseid ujumisrihmasid, mitte lühikesi püksid ja tavalist aluspesu. Halb variant on ka T-särgis ujumine ja siis päikese käes lamamise mitte võtmine.
Kuna suurem osa keha jääb suletuks ja kude on mõnikord märg, kuivab see ära, ei saa keha soojusülekande protsesse tavaliselt reguleerida. Selle tagajärjel on kuumarabandus. Muide, rõivastes saate ka päevitada ja põletada, nii et särgis istumine avatud päikese käes on ka ohtlik.
Järgige kõiki reegleid ja saate ühtlase pronksise nahatooni nudistide rannas päevitades. Ärge unustage, miks te sinna tulite, ja ärge vaadake inimesi, seda ei aktsepteerita seal. Käituge loomulikult, ärge kartke kedagi. Sellistes kohtades eiratakse alastust.
Kus ja kuidas päevitada?
Üldiselt, kas võtta päikesevanne linna või nudistide rannas, otsustab igaüks individuaalselt.
Kui alastus ei häiri teid ja soov saada ühtlase päevituse omanik, ilma triibude ja kolmnurkadeta on ülimuslik kõigi teiste soovide ees, minge julgelt “metsikusse”. Pidage ainult meeles, et päikese käes veedetud aeg peaks olema rangelt piiratud, kasutage kindlasti kreemi, katke oma juuksed otsese päikesevalguse eest.
Noh, need, kes ei ole valmis võõrastega end paljaks ajama, võivad mattide ja lamamistoolide ääres varikatuste all ohutult käia.
Kõigi nende reeglite järgimine võimaldab teil mitte ainult saada soovitud pronksist nahatooni, vaid ka mõnusat puhkust, ilma et peaksite kannatama põletuste ja päikesepiste käes. Mõnusalt puhata ja isegi päevitust!
