Sisu
- Kuidas kiiresti tõsta hemoglobiini taset veres
- Rahvapärased abinõud hemoglobiini suurendamiseks
- Ravimid hemoglobiini suurendamiseks
Meie keha iga raku elu on hapnikuta võimatu. Kuid ainult hingamisest ei piisa. Hapnik tuleb toimetada igasse rakku. Selle protsessi eest vastutab hemoglobiin, mis tarnib kopsudest hapnikku rakkudesse ja saadud süsinikdioksiid kandub tagasi kopsudesse, kus see aegub.
Kui hemoglobiini tase langeb, hakkavad rakud hapniku nälga. Naise jaoks on norm 120-150 g / l, mehe jaoks – 130-170 g / l.
Hemoglobiini langus 100 g / l on tervisele ohtlik, 80 g / l ja alla selle on eluohtlik.
Hemoglobiini taseme langus on tavaliselt seotud rauda sisaldavate toodete ebapiisava tarbimisega, samuti vitamiin B12 ja foolhappe puudusega kehas, mis vastutavad hemoglobiini sünteesi eest..
Madala hemoglobiinisisalduse nähud:
- südame-veresoonkonna süsteemist: südamepekslemine, nõrkus, pearinglus, peavalud, minestamine.
- välised märgid: rabedad ja kihistunud küüned, kahvatu, kuiv nahk, praod suu nurkades, tugev juuste väljalangemine, varajased hallid juuksed.
- maitse ja lõhna osas: soov süüa mittesöödavaid aineid (savi, lubi, muld) ja tooreid toite (teravili, pasta, tainas); madala hemoglobiinisisaldusega inimestele meeldib sageli atsetooni, bensiini, värvi jne lõhn..
Iga 6 kuu tagant võtke üldine vereanalüüs, mis võimaldab teil õigeaegselt tuvastada hemoglobiini taseme languse.
Kuidas kiiresti tõsta hemoglobiini taset veres
Hemoglobiini taseme tõstmiseks peate järgima järgmisi arstide soovitusi:
- lisage dieedisse tooteid, mis suurendavad hemoglobiini;
- lisage menüüsse foolhapperikkaid toite (salat, petersell, spinat, pähklid, seemned);
- tarbida soovitatavaid toite puu- ja köögiviljadega, mis sisaldavad palju C-vitamiini (raua imendumine kahekordistub);
- välistage ravi ajal tanniini ja polüfenoole sisaldavad joogid, mis häirivad raua (tee, kohv, koola) imendumist;
- piimatooteid tuleks tarbida rauda sisaldavatest toodetest eraldi (ajavahe peaks olema vähemalt 2 tundi);
- toodete kuumtöötlemise mõõdukas kasutamine, kuna kõrgetel temperatuuridel mikroelemendid hävitatakse, keetke ideaaljuhul kahekordse katla abil.
Kui varem soovitasid arstid vere hemoglobiinisisalduse suurendamiseks lisada dieeti rohkem granaatõunu, õunu ja tatar, siis nüüd soovitavad nad lihatootetele ja mereandidele “toetuda”.
Loomsetest toodetest imendub keha rauda kuni 20%, taimsetest toiduainetest – mitte rohkem kui 7%.
Rahvapärased abinõud hemoglobiini suurendamiseks
Te saate tõsta hemoglobiini taset veres kahel viisil – võttes rauda sisaldavaid ravimeid ja rahvapäraseid, mis on üles ehitatud tasakaalustatud toitumisele. Kui esimest on määranud ainult arst ja hemoglobiinisisalduse tugev langus, võite teise meetodi ise välja kirjutada. Valisime kodus hemoglobiinisisalduse korrigeerimiseks parimad rahvapärased abinõud, mille tõhusust kinnitavad arstid.
Idandatud nisu. 50 grammi nisu seemikud katavad peaaegu täielikult raua ja foolhappe päevase vajaduse. Alustage seemikute tarbimist 2 tl. päevas, suurendades igapäevast serveerimist järk-järgult 3-4 supilusikatäit.
Vitamiinide segu. Võtke võrdsetes kogustes kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, rosinaid, ploome – kõik need tooted sisaldavad palju rauda, mis tähendab, et need suurendavad hemoglobiini. Jahvatage kõik segistis koos poole sidruniga, lisage maitse järgi mett, segage. Hoidke segu külmkapis, tarbides 2 supilusikatäit kolm korda päevas.
Köögiviljamahl. Hea rahvapärane ravim koos vähendatud hemoglobiiniga on peetist ja porgandist värskelt pressitud mahla päevane tarbimine. Igapäevane rauavajadus ei kata ta siiski täielikult.
Kibuvitsajook. Joogi valmistamiseks jahvatage 1,5 spl. l kuivad roosi puusad, asetage segu termosesse, valage klaasi keeva veega ja laske ööseks nõuda. Kurna jook hommikul, lisa maitse järgi mett ja sidrunimahla. Joo 1 hommik enne hommikusööki.
Ravimid hemoglobiini suurendamiseks
Üks saadaval olevatest apteegiravimitest on hematogeen. See tõstab tegelikult hemoglobiinisisaldust veres, kuid raua sisaldus selles on vaid veise maksa portsjonis. Ülejäänud ravimid on välja kirjutatud, kui hemoglobiinisisaldus langeb alla 100 g / l ja seda teeb ainult arst. Nende hulka kuuluvad: Irovit, Kheferol, Ferrogradumet, Sideral ja teised.
Ärge kunagi määrake endale ravimeid. Ainult arst valib õige ravimi ja selle annuse.
Kodus saate oma rauarikaste toitudega tõsta oma hemoglobiinisisaldust. Sööge korralikult ja tasakaalus ning paari kuu pärast märkate, et juuksed lõpevad väljalangemise, küüned muutuvad tugevaks, üldine seisund paraneb ja nägu särab tervisega.
