Mõlemad ravimid, millest paljud väljastatakse apteekides ilma retseptita, ja muud meetodid, mida võib nimetada rahvapärasteks, aitavad teil närvisüsteemi kiiresti rahustada. Kõige tõhusamaid neist kaalume allpool.
Erakorralised meetmed
Kas tunnete, et stress ja ärevus on teie jaoks halva elukvaliteedi peamine põhjus? Kas teil on tekkinud krooniline unetus, sugulased märgivad suurenenud ärrituvust ja agressiivsust? Sel juhul võtke arvesse mitmeid tõhusaid tehnikaid, mis võimaldavad teil närvisüsteemi pingeid kiiresti ja tõhusalt leevendada:
- hingamisharjutused – Soovitatav on seda kasutada mitte ainult neuroosi korral, vaid ka liigse erutuse, halva tervise, pearingluse korral; mitu sügavat hingetõmmet ja väljahingamist varustavad aju liigse hapnikuga, stimuleerivad mõtteprotsessi;
- külm dušš – väga kiiresti kainestav, eemaldab kõik negatiivsuse ja ärevuse; tavalised külma veega vannid rahustavad närvisüsteemi ka väga tõhusalt;
- rahustava muusika kuulamine – selline teraapia on olnud teada iidsetest aegadest; aeglase ja lüürilise muusika mantraid saab taustaks kuulata igal kellaajal päeval või öösel.
Rahvapärased meetodid
Ehkki valdavat osa traditsioonilistest „rahvapärastest“ meditsiinilistest meetoditest kritiseerivad tänapäevased arstid halastamatult ja mõned neist teevad rohkem kahju kui kasu, peetakse teatud tüüpi ravimtaimede infusioonide kasutamist endiselt väga tõhusaks viisiks närvisüsteemi rahustamiseks isegi professionaalsete meditsiiniringkondade poolt.
Mis tahes linnaapteegis võite leida tohutul hulgal rahustavaid teesid, milles peamised koostisosad on ürdid. Ženšenn, palderjan, koirohi, piparmündileht, kummel – kõik need segud keedetakse keeva veega, lisaks nende kasulikele omadustele on nad ka väga maitsvad. Lisaks neile pöörake tähelepanu alkohoolsetele tinktuuridele, mis põhinevad taimede närvisüsteemi rahustamisel – viirpuu, saialill jne..
Lisaks infusioonide ja tee sissevõtmisele proovige ravimtaimeteraapiat, näiteks magage ravimtaimede padjadel. Sellise padja saate teha oma kätega ja parem on seda toppida millegi eriti lõhnavaga, näiteks lavendel, piparmünt, sidrunmeliss.
Kui kõik kirjeldatud meetodid, kuidas oma närvisüsteemi rahustada, ei aita teid, mõelge arsti külastamisele. Võib-olla teie konkreetsel juhul ei saa te ilma spetsiaalsete ravimite võtmiseta hakkama..
